Многим детям, подросткам и даже взрослым сложно осознавать и признавать важность собственных чувств.
У меня есть игра в виде специальных карточек. Удивительно, но многие дети не любят эти игры. Им легче даются упражнения на развитие памяти, внимания, даже если это внимание часто рассеивается, а память подводит, протеста меньше. Как только про чувства начинаем играть карточками, говорят, что сложно или ничего не говорят, но грустнеют. Легче даётся лепить чувства из кинетического песка, строить города чувств в песочнице, рисовать на бумаге.
Подростки предпочитают поговорить, правда если нет чувства радости, могут уйти на перечисление действий.
Взрослые же вообще активно перечислят все ситуации с действиями и часто не могут ответить, какое чувство или эмоцию сейчас испытывают.
К чему я пишу этот пост? Людям легко дается признание чувств радости и любовь, а вот чувство горя, обиды, злости, печали и отвращения чаще всего отодвинуты на задний план.
Непризнанные эмоции продолжают копиться и однажды рванут: крик, ор, драка или немая телесная боль. Все это расходует энергию, блокирует наши мыслительные способности, мешает сосредоточиться и выходит, что эмоции нами управляют, а не мы ими. Что же делать? Принимать и проживать их, ведь это часть нас и все эмоции нужны и все они важны, это наш невербальный язык.
В этот раз в качестве иллюстрации классный комикс от клинического психолога #zenbanani
