Нестабильная самооценка доставляет слишком много неудобств. Ведь нестабильная самооценка- самооценка, зависимая от многих внешних факторов, удачных или не очень дел. Это вечные качели от «Я супер, у меня все получится, я всех люблю» до « Я ничтожество, никакое дело нельзя мне доверить». И как правило такие скачки самооценки происходят в короткое время.
Жалость со стороны придает уверенности, а критика снижает самооценку до уровня «ниже плинтуса».
🟡В моменты, когда самооценка на вершине, человек начинает строить рискованные и грандиозные планы на будущее. Именно тогда человек доверяется миру, проявляет любовь и принятие ко всему вокруг. Начиная реализовывать планы и мечты, где-то происходят непредвиденные обстоятельства и самооценка уже упала туда, откуда достать ее неуверенному или нестабильному человеку уже не представляется возможным. Депрессия, отчаяние и тд- наши друзья в этот период.
🟡Нестабильная самооценка-препятствие, затрагиваемое все сферы жизни:
1. Рабочая. (будь чуть рискованнее, и ты уже имеешь и заработок выше, чем тебе предлагают и должность, которую ты хочешь)
2. В отношениях с близкими и не только. (без стабильной самооценки навык устанавливать и отстаивать личные границы «как со мной можно и как нельзя» очень слаб) стабильная самооценка- гарантия того, ты не подстраиваешься под твое окружение, а являешься самим собой
❓Так когда формируется данная стабильная самооценка? Совсем не секрет, что основы устойчивой самооценки-это детство, а именно воспитание и поведение родителей в этот период. У родителей нет предумышленной цели «испортить ребенку всю жизнь», это происходит от незнания и многих других факторов.
Вот некоторые советы родителям по формированию устойчивой самооценки:
- не смешивайте личность и поступки ребенка ( от одного поступка он не стал плохим или чужим, поэтому когда вы собираетесь поругать за поступок выражайте свою оценку не ребенку, а именно поступку, акцентируя на нем внимание)
- не сравнивайте ребенка ни в мыслях, ни тем более вслух
- не пытайтесь манипулировать ребенком( особенно на чувстве вины)
🔆Если родители для своих детей могут постараться и заложить основы, то что же делать уже взрослым людям, которые также имеют нестабильную самооценку?
1. Принимать и любить себя(хотя бы постараться попробовать)
2. Перестать доказывать что либо всем подряд
3. Если полюбить без условий не получается, вспомните все свои достижения или лучше даже выписать
4. Измените свою реакцию на неудачи( это всего лишь опыт, ВАШ ОПЫТ)
5. И еще один приятный способ- дать себе ОТДЫХ, зачастую стоит немного себя оставить в покое и все приходит в норму.
6. Работа со специалистом( подразумевает разбор причин нестабильной самооценки) как правило, является более результативной
Психолог реабилитационного центра - Вячеслав Петрович Горбунов.
Если данная проблема является актуальной для вас, в нашей клинике вы всегда можете получить консультацию специалиста!
Наш сайт: https://rebcentr18.ru
Группа Вконтакте: https://vk.com/rebcentr18
Анонимная консультация нарколога онлайн через Telegram: https://teleg.one/narkolog_zimnyaya