Если долго и усердно работать, зарываться в учебники, зубрить сутки напролёт без нормального отдыха, можно встретить ВЫГОРАНИЕ
Эти советы помогут тебе сохранить баланс и продолжать любить свое дело
1. Самое важное, самое главное - если сегодня очень хорошо поработал, завтра разгрузись. Позволь себе отдохнуть.
ВАЖНО: это правило работает, если ты д е й с т в и т е л ь н о работал плодотворно.
2. Высыпайся. Качественный сон поможет организму отдохнуть и настроиться на новый рабочий день.
3. Выходной день. Пусть этот день не будет занят абсолютно ничем супер-важным. Никакой работы, никакой учёбы и даже никаких дел по дому! Это твой день, проведи его на едине с собой, с друзьями или родственниками.
4. Планируй свой день. Обязательно грамотно пропиши все, что ты должен выполнить сегодня. Не бери много дел. Планируй столько, сколько ты реально выполнишь.
5. Используй технику Помодора. Очень классный способ разделить работу и отдых в течение дня.
Суть техники - весь рабочий день делится на временные отрезки, которые условно называют помидорами. Один такой помидор равен 30 минутам, из них 25 минут отводится на работу, а 5 минут — на отдых.
Сохраняй и пользуйся этими советами. Пусть твоё любимое дело всегда остаётся любимым 🧡