В то время, как ПЛОСКОСТОПИЕ у младенцев и детей ясельного возраста является нормальным явлением, стойкое плоскостопие у детей старшего возраста может привести к дискомфорту и потенциальным осложнениям.
Плоскостопие возникает, когда своды стопы не полностью развиваются, в результате чего вся подошва соприкасается с землей. Может быть врожденным или приобретенным из-за таких факторов, как слабые мышцы, слабость связок, неправильная обувь и иные факторы. Детское плоскостопие может вызывать боль, усталость и трудности при выполнении физических упражнений, что влияет на общее качество жизни ребенка.
Предлагаю вашему вниманию рекомендации для профилактики развития плоскостопия.
- Физическая активность способствует правильному выравниванию стопы, повышает гибкость и способствует развитию сильных сводов стопы. Поощряйте детей участвовать в таких мероприятиях, как бег, прыжки, езда на велосипеде и иные занятия спортом, так как эти занятия помогают укрепить связки и мышцы стоп.
- Ношение правильной обуви имеет решающее значение для предотвращения развития плоскостопия и здорового роста стопы. Следует выбирать обувь, которая обеспечивает надлежащую поддержку свода стопы и амортизацию. Подбирайте для детей обувь с устойчивым каблуком, поддерживающей промежуточной подошвой и гибкой подошвой, обеспечивающей естественное движение стопы. Избегайте тяжелой обуви или обуви с абсолютно плоской подошвой, так как она может негативно повлиять на положение стопы и развитие мышц.
- Ходьба или игра босиком по разным поверхностям стимулирует мышцы, связки и нервные рецепторы стоп. Это помогает улучшить баланс, проприоцепцию (осознание положения тела), развитие свода стопы и общую силу стопы. Тем не менее, важно обеспечить безопасную среду, свободную от острых предметов. Мягкие безопасные поверхности, такие как трава, песок и коврики (например, с камушками), идеально подходят для занятий босиком.
- Поддержание правильной осанки имеет решающее значение для предотвращения развития плоскостопия. Научите детей правильному выравниванию головы, плеч, бедер и стоп, чтобы способствовать здоровой биомеханике. Поддерживая хорошую осанку, дети могут уменьшить ненужную нагрузку на ноги и способствовать развитию сильных сводов стопы.
- Поддержание здорового веса необходимо для общего состояния здоровья стоп. Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на стопы и привести к плоскостопию. Достаточное суточное количество кальция, витамина D, других необходимых питательных веществ способствуют укреплению костей и развитию стопы.
- Регулярные осмотры ребенка у квалифицированного медицинского работника, такого как прикладной кинезиолог или педиатр, имеют решающее значение для наблюдения за развитием стопы ребенка. Специалист может выявить любые потенциальные проблемы на ранней стадии, аномалии стопы, что позволит своевременно принять меры.
- Также полезны лечебная физкультура (некоторые упражнения размещу на своем канале, следите за новыми выпусками видео), массаж. Простые упражнения, такие как сгибание пальцев ног, сбор шариков пальцами ног или использование эспандеров, могут помочь улучшить силу стопы и устойчивость свода стопы. Проконсультируйтесь с прикладным кинезиологом, чтобы подобрать упражнения, соответствующие возрасту и физическому состоянию ребенка.
Оставайтесь внимательными, обеспечьте ребенка необходимой поддержкой и рекомендациями, чтобы у него были здоровые ноги, от которых существенно зависит здоровье всего организма. Детское плоскостопие можно предотвратить, принимая упреждающие меры, способствующие правильному развитию стопы.
**
Будьте здоровы!
**
Подписывайтесь на мой канал.