Распознавание признаков эмоционального насилия - важнейший шаг в выявлении нездоровых отношений и взятии под контроль своего благополучия.
- Эмоциональное насилие не всегда очевидно и начинается с малого, а когда вы уже "в ловушке", вы думаете, что так и должны выглядеть отношения и "это нормально".
Эмоциональное насилие может принимать различные формы. Общая черта заключается в том, что оно подрывает вашу самооценку, заставляя вас чувствовать себя виноватым, никчемным, незначительным и самое главное, не способным исправить ситуацию.
Чтобы больше узнать об эмоциональном насилии, читайте эту статью: «Почему эмоциональное насилие порой может быть не менее опасным, чем физическое»: 10 фактов
Ответьте себе на эти вопросы, чтобы понять, являетесь ли вы жертвой эмоционального насилия:
- Критикует ли ваш партнер вашу внешность, интеллект или способности?
- Является ли ваш партнер чрезмерно контролирующими и требовательными?
- Угрожал ли партнер причинить вред самому себе, если вы разорвете отношения?
- Угрожал ли партнер причинить вред вам или вашим близким, если вы разорвете отношения?
- Партнер пытался убедить вас в том, что вы неверно воспринимаете реальность?
- Является ли ваш партнер эмоционально неустойчивыми, с частыми перепадами настроения или вспышками гнева?
- Ведет ли ваш партнер себя более дружелюбно и уважительно на публике, в то время как за закрытыми дверями ведет себя по-другому и относится к вам с меньшей добротой?
- Отрицает ли ваш партнер его влияние на ваше эмоциональное благополучие?
- Партнер использует оскорбления, обзывательства или уничижительные выражения по отношению к вам?
- Запрещает ли партнер общаться вам с друзьями или родственниками?
- Считает ли партнер ваше тело "своей собственностью"?
- Ведете ли вы себя осторожнее, постоянно следя за своими словами и действиями, чтобы не расстроить или не обидеть партнера?
- Обесценивает ли партнер ваши чувства или переживания?
- Есть ли у партнера привычка ставить вас в неловкое положение на публике?
- Партер перекладывает на вас вину за его эмоциональное состояние?
- Партнер стремится сделать вам больнее при ссоре, "ударяя" в самые больные точки?
Друзья, на самом деле есть еще много подобных вопросов и все они основаны на признаках эмоционального насилия. Для "первичной диагностики" достаточно этих 16 вопросов.
- Если вы ответили "да" больше, чем на половину вопросов, то скорее всего в ваших отношениях с партнером определенно есть эмоциональное насилие. Лучший вариант - найти в себе силы и расстаться с партнером.
- Если же вы ответили "да" хотя бы на несколько вопросов из списка, то это тоже повод задуматься, ваши отношения не самые здоровые, но есть большой шанс, что ситуацию можно исправить, не разрывая отношения.
- Если вы ответили "нет" на все вопросы, то это значит, что вы находитесь в здоровых отношениях.
