ТОП-5 продуктов, максимально помогают пережить жару - что взять на пляж

Врач-диетолог Марина Сорокина составила список продуктов, которые особенно полезны в жаркое летнее время. Они помогают не только утолить жажду, но и восполнить необходимые микроэлементы, рассказала эксперт.

Первый продукт, который отмечает специалист, — это огурцы. Они помогают снизить температуру тела в жару. Кроме того, из огурцов можно приготовить освежающий напиток — лимонад.

Второй полезный продукт — это кабачки. Благодаря высокому содержанию воды в этом овоще, он богат микроэлементами, включая магний, калий, железо, аскорбиновую кислоту и кальций, которые помогают организму справиться с жарой, — передает слова эксперта портал kubnews.ru (18+).

Третий продукт — это спаржа, которая богата клетчаткой, помогая восстановить метаболизм, дефицит которого часто возникает в летнее время.

Киви — это очень полезный фрукт, богатый витамином С, который помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Всего два киви в день помогут восстановить водный баланс организма, — добавила Марина Сорокина.

И, наконец, арбуз — один из самых популярных летних продуктов, который состоит на 90% из воды. Он содержит сахарозу, фруктозу и важные витамины, которые позволяют человеку чувствовать себя комфортно в жаркую погоду.