На мой взгляд, это невероятная история похудения, но как говорится, "седина в бороду, бес в ребро".
Всем доброго дня!
Я рада приветствовать вас на своём канале и сегодня мы поговорим о мегабабушке, которая в свои 76 лет сбросила 30 кг., привела тело в потрясающую форму, да ещё и завела блог, а всё это произошло, когда женщине стукнуло 70.
Скажу честно, её история похудения впечатляет и я надеюсь, что для многих она станет примером.
В общем, читайте до конца 👇, будет очень интересно.
Как Джоан пришла к похудению?
Небольшой лишний вес у неё был ещё с юности, а потом, когда девушка вышла замуж, быт и напряжённые отношения с мужем ещё более существенно начали сказываться на фигуре.
Стресс она заедала и к 60 годам её вес приблизился к отметке 90, притом что рост женщины всего 162 см.
Всё это сказывалось и на её здоровье. К пенсии был уже полный набор заболеваний, а с каждым месяцем её аптечка пополнялась всё новыми лекарствами.
Повышенный холестерин, давление, изжога, проблемы с суставами и ещё куча других неприятностей, с которыми пришлось столкнуться Джоан, просто выматывали её. А финальным решением начать что-то менять стала операция, после которой проблематично было даже просто ходить.
Спасибо Мишель
Мишель - дочь старушки, которой самой, к слову, уже 51.
Она устала смотреть на то, как с каждым днём чахнет пенсионерка и решила, что надо что-то делать и предложила ей начать хоть что-то менять.
Джоан начала потихоньку посещать спортзал вместе с дочерью, но местами ей было настолько трудно, что периодически она рыдала и хотела покончить с этим, но отдельное спасибо упёртому характеру.
По словам пенсионерки:
-"Я хотела всем доказать, что возраст - не приговор, а начать менять себя и свою жизнь можно даже, если тебе 70".
На первых порах Джоан посещала зал всего 2-3 раза в неделю, а уже через год практически поселилась там и стала любимицей тренеров.
Кстати, она занималась по программам из интернета, поэтому её тренировки отличались изо дня в день.
Уже через полтора года врачи ей сказали, что почти все показатели её здоровья в норме и она полностью отказалась от лекарств.
5 правил похудения от Джоаны, если вам немного за 50
Благодаря упорству и ежедневной работе над собой, Джоан скинула почти 30 кг и добилась просто потрясающей подтянутой фигуры.
Она выделила 5 основных правил, которых придерживалась на протяжении всего этого времени.
1 правило
Перестаньте искать волшебную таблетку, которая поможет вам за неделю скинуть 20 кг. Вы должны понимать, что качественное похудение не будет быстрым, поэтому если вы мечтаете приобрести тело мечты, а тем более после 50 лет, вполне нормально, если процесс будет не очень быстрый.
2 правило
Выпишите для себя список всех новых привычек, которые вы хотите включить в свою жизнь и сделайте на этом максимальный акцент.
3 правило
От рациона зависит очень много и это действительно важный момент, поэтому выберете для себя подходящую диету и согласуйте её с врачом, он её подкорректирует в зависимости от состояния вашего здоровья.
4 правило
Без движения ваша жизнь точно не изменится, чем больше мы сидим, тем больше болячек зарабатываем, поэтому выберете подходящий для себя вид активности. Йога (к такому виду спорта тоже можно прийти в 70 лет), бег, теннис, плавание и т.д., этим никогда не поздно начать заниматься, даже если вам в 80.
5 правило
Обязательно, прям в первую очередь, хвалите себя даже за маленький результат. Встали, пошли на улицу, похвалили себя; спустились не на лифте, а прошлись пешком, похвалили себя и так во всём. Со временем это будет давать большую мотивацию к действиям.
В заключение хочу сказать, что даже в 70 лет можно начать менять жизнь и исполнить свои детские мечты, это делать точно никогда не поздно.
Если статья понравилась, не забудьте поставить 👍 и обязательно подписывайтесь на мой канал 👉 "Похудение со вкусом", там вы найдёте ещё много полезной информации.
Данная публикация носит ознакомительный характер и не является поводом для действия. Любые изменения образа жизни должны согласовываться со специалистом.