Отказ от сахара может помочь вам улучшить ваше здоровье и снизить риск развития многих заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и др. Он также может улучшить вашу энергию, настроение и сон. Чтобы отказаться от сахара, попробуйте уменьшить потребление сладостей, безалкогольных напитков, соков и других продуктов с высоким содержанием сахара. Замените их на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, орехи, йогурт без добавления сахара и др.
