Мы привыкли считать, что только ленивый старается отложить на завтра то, что можно сделать сегодня, однако это совсем не так. Состояние, при котором человек откладывает на потом любые дела, называется прокрастинацией. Психолог Олег Шевченко объяснил как перестать все откладывать на потом.
Причины прокрастинации
На мотивацию любого человека влияет реальность установленных сроков, уверенность в успехе, а также желание достигнуть поставленной цели. Так, например, чем сильнее человек уверен в своем успехе, тем сильнее желание приступить к делу.
Психолог Шевченко назвал основные причины, из-за которых люди дела откладывают на потом. Вот некоторые из них:
Дедлайн
Чем больше времени на выполнение задачи, тем она кажется проще. Из-за этого появляется ощущение, что можно все сделать в самый последний момент.
Перфекционизм
Человек, который стремится делать все наилучшим образом, чрезмерно сосредоточен на идеальном результате. Из-за этого он во многом не уверен и ждет подходящего «вдохновения».
Неуверенность в результате
Перед началом любого дела человек должен оценить свои силы. Если у вас занижена самооценка, то вы можете оттягивать начало работы. Так как боитесь, что не справитесь.
«Прокрастинации сильнее подвержены те, кто работает дома, не в офисе», – уверен специалист.
Как бороться с откладыванием дел на потом
По словам Олега Шевченко, чтобы побороть прокрастинацию необходимо отказаться от ненужных дел. Также займитесь планированием и распределите все дела во времени. Также очень важно определить истинную причину прокрастинации.
Психолог Шевченко уверен, что победить прокрастинацию можно, подключив чувство ответственности. Для этого пообещайте родным и близким, что завершите дела ровно в срок, передает «Лента.ру» .
Автор: Анастасия Князева