Недосып повышает риск преждевременной смерти на 40%. С данным заявлением выступили зарубежные ученые из Гарварда на встрече Ассоциации профессиональных обществ сна, пишет «Газета.ру».
По их словам, они использовали данные 1750 добровольцев, за которыми наблюдали в течение нескольких лет. При этом участники регулярно носили на запястье специальные устройства, с помощью которых оценивался их режим и качество сна.
В результате, более тысячи человек имели здоровый нормальный сон, а порядка семисот граждан его дефицит. За период опыта всего скончались 176 пациентов. Таким образом, вероятность преждевременной смерти была на сорок процентов ниже у тех, кто регулярно высыпался.
«Согласно рекомендаций, человеку необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Детям в возрасте от шести до 12 лет необходимо спать от 9 до 12 часов в сутки, а подросткам — от 8 до 10 часов. Многочисленные исследования показывают связь недостатка сна с хроническими недугами: инсультом, диабетом, ожирением и депрессией, а также болезнями сердца, сосудов и почек», — говорится в статье.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!