Личный опыт
В начале июня 2023 года я поехал на Випассану. Если кратко, Випассана — это 10-дневный курс медитации, когда по 12ч в день ты медитируешь, ни с кем не разговариваешь, не выходишь за территорию, по которой разрешено перемещаться, живёшь в не самых комфортных условиях, сдаешь свой телефон и полностью отрезаешь себя от внешнего мира. Так же запрещено читать, заниматься спортом, носить открытую одежду (шорты в том числе), загорать, держать зрительный контакт с другими участниками.
Пол года назад я и подумать не мог, что я туда поеду. В то время я слегка скептически относился к духовным практикам, энергопрактикам, астрологам, ведологам, духовным телам, космоэнергетикам и тд.
Как я к этому пришел?
Откровенно говоря, я до сих пор не могу до конца ответить на этот вопрос. Несколько раз в неделю я практиковал медитацию, занимался духовным развитием и пр. Время от времени в мое поле информации попадало слово "Випассана". Самостоятельно выяснить, что же это такое я не старался, но знающие люди говорили мне, что мне туда обязательно нужно попасть. И так однажды, практически спонтанно, я захожу на сайт регистрации на курс Випассаны и заполняю анкету потенциального участника. Через месяц мне приходят подтверждение о том, что я принят. Дата назначена.
За несколько дней до начала меня начали посещать вопросы и сомнения, а может быть все таки более глубоко изучить эту тему, но решил, что просто поеду туда и узнаю все на месте, действую по схеме: "сначала влезть, а потом разберемся".
День 0
Приехал на место около 15 ч. Примерно час ушел на регистрацию, и тогда же я узнал, что буду жить не один в номере, а с другими участниками курса в одном помещении, в голове флешбэками пронеслись воспоминания срочной службе в ВС и всей той романтики совместного быта. Такая перспектива меня совсем не обрадовала, ведь я не готов был слушать чужой храп, да и в целом жить в одном помещении 10 дней с незнакомыми мне людьми.
Что касается "номера" — самое грязное и не уютное место, в котором мне когда-либо приходилось бывать. Комната в которой меня разместили находилась между двух туалетов, и все концерты желудков моих однополчан я слушал из первого ряда. Я не говорю уже о количестве пыли на мебели, хотя мебелью это не назовешь, одна напольная полка. Мое личное пространство было размером один метра на два, разделено от соседей подвешенной простыней с трёх сторон(четвертая стена).
В 17 ч было общее собрание с оглашением правил поведения, техникой безопасности, и знакомством с менеджерами. В 18 ч начался ужин, к слову, еда была вкусная, вегетарианская. После ужина нас пригласили в общий зал. Зал, как и вся территория комплекса, разделен на женскую и мужскую половину, всего в нем было порядка 130 людей. Как человек, который медитировал по 30 минут в день 3-4 раза в неделю, я ожидал, что будет хотя бы минимальная инструкция, типа «сядь так-то, закрой глаза, ни о чем не думай» и тд. Но этого не было. Все вокруг просто сели в позу лотоса, закрыли глаза и все. Как будто у них уже были инструкции, а мне забыли раздать. Хорошо, что я купил специальную скамейку для медитаций несколько дней до курса, мои суставы сказали мне спасибо.
Я не понимал, что делать. Ну сел, закрыла глаза, а дальше что? Мне просто сидеть? Что-то представлять? В общем, вопросов по технике было много, а через час медитации их стало еще больше — начало ломить тело. Я поменял позу уже раз 5 за это время, но удобнее становилось минут на 10, а потом снова боль. В общем, где-то через 1,5 ч я начинаю спрашивать себя: "Жень, что ты творишь? Зачем ты вообще тут? Какой у тебя запрос от всего этого?". И тут же пришла другая мысль — "Я пробую что-то новое, чего раньше не пробовал. Логично, что мой мозг будет всячески сопротивляться изменениям. Мозг ленивый, и он привык к другому. И когда его помещают в новую среду, всегда будет отрицание — это же первая стадия”.
Я дал себе время. 3 дня. Если за 3 дня ничего не изменится, и мое отношение будет прежним, я уеду без всяких раздумий. В 21 ч нас отпустили, я наконец смог встать и размять затекшие мышцы и суставы. Отбой в 21:30 ч. Ночью, когда все спали, мой сосед справа во всё горло закричал: "Всем! ВСЕМ!!". Я был, по меньшей мере, в замешательстве...
Расписание дня я сюда копировать сюда не буду, вы можете посмотреть его в открытом доступе на сайте Випассаны Гоенка.
День 1
Нас разбудили в 4 утра гонгом. Точнее, это не гонг, а аудиозапись гонга. Как я понял позже, вся информация по технике медитации и вообще о философии всего это мероприятия подается при помощи аудиозаписей, которым уже несколько десятков лет. До 6:30 утра была медитация в общем зале. Второй час из двухчасовой медитация я опять сидел и пытался бороться с неудобством, ноги затекли, начала болеть шея и голова. Я не понимал, что делать, на чем сосредоточиться, для чего я здесь, и мне точно было не до поиска ответов на свои вопросы. Потом завтрак, сытный.
Мне было некомфортно физически, чтобы заставить мозг думать про свой успех и развитие. И еще. Время тут шло катастрофически долго. Этот день, 12 июня 2023, официально для меня самый длинный день в моей жизни. Он просто не заканчивался. Ощущение, что прошло 2 часа, смотришь на часы — прошло 20 мин. И так весь день. Мне казалось, что я попал в какую-то временную петлю и никогда из нее не выберусь. В какой-то момент я вообще потерял связь с реальностью. Я не понимал, сплю я или нет, или это вообще какой-то сюр. С 7 до 8 был отдых. Я пошел спать, т. к. чувствовал себя не лучшим образом, плюс все болело.
В 8 ч началась 3-х часовая медитация. И это снова было испытанием. Время 11, а чувство, будто я прожил тут уже неделю. Кстати, наконец-то была инструкция, что делать во время медитации — нужно наблюдать за воздухом, который заходит и выходит из носа.
В какой-то момент меня начал раздражать гонг. Он был предвестником того, что перерыв закончился, и снова надо идти страдать. Посетила мысль: "Неужели чтобы стало хорошо, сначала нужно чтобы было плохо!?"
К концу первого дня я ощущал себя в каким-то заключённым. Везде надзиратели, никуда не выйти, пропустить медитацию нельзя — сиди и страдай. Очень болела голова и шея. Больше страданий - больше пользы, но не сейчас - потом. Все от звонка до звонка. Захотелось уехать уже в конце первого дня и все бросить. Но я же обещал себе 3 дня. Понаблюдаю еще, посмотрим что будет дальше. Наконец, этот бесконечный день № 1 закончился.
День 2
Практически весь день, я провел на морально волевых, чтобы дотянуть его до конца. Молчание и мысли о том, какой лично для меня тут смысл находится не покидали не на минуту. В редких случаях во время медитации, я ловил тишину в своей голове. Внешняя изоляция так же давила на ум.
Во всем этом я начала находить некий смысл. Я очень о много смог подумать, решить или решиться на определённые вещи, вопросы о которых постоянно откладывал в долгий ящик.
День 3
Мое отношение ко всему этому с первого дня особо не изменилось — я по-прежнему терпел физическую боль в шее и суставах, и всё сильнее осознавал, что это не мой путь. Тем не менее я продолжил практику. В обед я уже не мог там находиться. Три дня прошло. Я разыскал менеджера, отвел его в сторону и сказал, что хочу уехать оттуда, на что мне был дан неожиданный ответ: "Это решаешь не ты, а учитель". Эта фраза вытащила меня из состояния транса в реальность. Какой-то человек решает за меня могу я уйти или нет, удивительно, как я добровольно допустил эту ситуацию. В 12 ч мне была назначена встреча с учителем, я объяснил ему что это не моё и мне не хочется тут находиться. И тут начался какой-то цирк. Мне начали припоминать, что я подписал бумагу о том, что я согласен быть тут все 10 дней, что я не могу просто взять и уйти т.к. есть формальности и традиции. Учитель предложил мне остаться ещё на день и завтра в это же время если я не передумаю он позволит мне уйти. "Позволит мне уйти", потрясающе! Ситуация со стороны была очень комичная, я сидел на коленях перед учителем и его свитой и просил разрешения покинуть это место. В моей голове появилась мысль: "Как же я допустил такое положение дел, чтобы я, стоя на коленях, просил человека отпустить меня на волю?". Эта мысли начала порождать во мне злобу, было тяжело сдержаться, чтобы просто не стать на них орать и требовать. Но, мне нужно было забрать свой телефон и паспорт, а для этого нужно разрешение. Ситуация мне явно не нравилась, но развивать конфликт было не в моих интересах, я поговорил с учителем ещё 10 минут и он РАЗРЕШИЛ мне уехать через 3,5 ч.
Это был очень интересный и необычный опыт для меня, но пока я на такое не готов. Эта вещь была для меня явно не своевременна. Я не изучил вопрос о том, что такое випассана с самого начала, что стало роковой ошибкой.
Тем не менее, все-таки несколько полезных мыслей я смог вынести оттуда, вот некоторые из них:
- Если я хочу найти себя и дело своей жизни, я не найду, сидя и медитируя. Нужно брать и пробовать то, в чем есть интерес и то, что может привести меня к цели.
- Иногда можно позволить себе вольность и снять самонавешанные кандалы аскетизма, чтобы просто выдохнуть и почувствовать себя живым.
- Сидеть и страдать ради вероятного «потенциального» успеха, чтобы быть счастливым в будущем — неправильно. Если путь идет через страдания — это не твой путь, ищи другой, если есть такая возможность.
- Нужно расширить свой инструментарий, чтобы было больше инструментов для достижения цели и быстрее к ней прийти. Искать менторов.
- Жить нужно в кайф, при этом не вредить другим. Тогда достигнешь еще большего успеха. Дело твоей жизни не должно вредить живым существам.
- Нужно не бояться отдавать. И отдавать легко.
- Понятия хорошо или плохо, это абсолютно субъективные вещи. Нужно учиться воспринимать ситуацию из понятий созидания(пользы) и разрушения(вреда). Это касается работы, отношений, хобби и пр.
- Счастье в мелочах, никогда нельзя об этом забывать.
Да, конечно это не весь список, очень много личных инсайтов, все таки обет молчания заставляет мозг поговорить с самим собой.
Еще я вспомнил несколько ситуаций из прошлого, где я кому-то навредил, нагрубил или обидел намеренно или нет. Попросил прощения мысленно и почувствовал легкость.
После всего этого, я начал искать в интернете отзывы, и подобные статьи про випассану, я видел только положительные отзывы, и ни одного отрицательного. Если бы я наткнулся на статью, которую сейчас сам написал — я бы не пошел туда добровольно на данном этапе своей жизни.
#випассана#опыт#гонг#медитация#гоенка#молчание#обет