Финские ученые выяснили, почему «люди-совы» живут меньше «жаворонков»

Недавнее исследование, опубликованное в престижном журнале Chronobiology International, подтверждает, что поздно ложащиеся спать люди сталкиваются с увеличенным риском преждевременной смерти, особенно если они связаны с алкоголем или курением.

Предыдущее исследование, проведенное на основе данных почти полумиллиона людей в Великобритании в возрасте от 38 до 73 лет, показало, что в 2018 году риск смерти от всех причин у "сов" был на 10% выше, чем у "жаворонков". Это различие составило от полутора до шести лет в продолжительности жизни. Однако эта британская исследовательская работа не учла такие факторы, как алкоголь, который мог быть связан с этими преждевременными смертями.

Исследователи захотели узнать больше и провели исследование на почти 24 000 однополых близнецов в Финляндии. Участников спросили о предпочтениях сна - являются ли они "совами" или "жаворонками". Согласно результатам, треть опрошенных назвали себя "совами", 10% - "настоящими совами", а остальные - "жаворонками".

Как выяснилось, "совы" обычно моложе, но они также больше склонны к употреблению алкоголя и курению. К моменту завершения исследования в 2018 году более 8700 близнецов умерло. Исследователи вычислили, что за 37 лет риск смерти от всех причин у "сов" был на 9% выше, чем у остальных. Они отметили, что это различие "в основном из-за табака и алкоголя". Однако у "сов", которые не курят и мало употребляют алкоголь, не было повышенного риска преждевременной смерти по сравнению с "жаворонками".

При этом ведущий автор работы Кристер Хаблин из Финского института гигиены труда отметил, что само время сна, то есть наш "хронотип", незначительно влияет на риск смерти, независимо от других факторов. Он подчеркнул, что люди, которые вечерами ложатся спать, должны обратить внимание на употребление алкоголя и курение, если они практикуют эти привычки.