Верите ли вы, что в 87 лет можно выглядеть вот так:
Если я когда-нибудь доживу до своих 87, я буду просто равняться на пример и опыт Эрнестины Шепард - 87-летней спортсменки, которая является тренером, моделью, уникальной женщиной, которая в свои как нам привычно говорить "зрелые года" профессионально занимается бодибилдингом.
И как вы можете видеть по этой очаровательной открытой улыбке, по совместительству она является яркой, прекрасной, самодостаточной, счастливой и реализованной женщиной, довольной тем, как складывается ее жизнь.
А всё началось 30 лет назад из-за расстройства в примерочной магазина (скажите, ну кто из нас хоть однажды не проклинал это зловещее место, где понимаешь, что что-то в твоей жизни идет не так, и почему-то привычный тебе 44 вдруг предательски превращается в 46...).
Ничего не предвещало беды, как вдруг Эрнестине пришло в голову померить новый купальник. И как вы догадываетесь, ее очень расстроило зрелище, которое предстало перед ней и ее сестрой, Милдред, в зеркале.
Тогда девчонки не долго думали записались в спортзал, чтобы исправить последствия не слишком внимательного отношения к своему телу. И втянулись.
Началось все с простой аэробики, а потом нагрузки пошли по возрастающей. Спорт стал неотъемлемой частью жизни Эрнестины, дав ей вдохновение не просто похудеть и подтянуть фигуру, но начать профессионально заниматься бодибилдингом и делать в нём успехи.
К сожалению, в 1992 сестра Эрнестины, Милдред, скончалась от аневризмы головного мозга. Это была большая потеря, которая загнала Шепард в глубокую депрессию на 5 лет. Но говорят, что спустя несколько лет после своей смерти, Милдред явилась сестре во сне, и попросила продолжить тренировки, чтобы исполнить их давнюю общую мечту - попасть в книгу рекордов Гиннеса. И это стало новой поворотной точкой в жизни 71-летней женщины (!) и добиваться высот в спорте, чтобы в том числе почтить светлую память своей сестры.
Эрнестина приняла участие в своем первом конкурсе по бодибилдингу наNatural East Coast Tournament of Champions и...выиграла, обойдя женщин на 20-30 лет моложе себя!
А потом ее занесли в книгу рекордов Гиннеса как самую "старую" (хотя в отношении Эрнестины это определение кажется кощунственным:) женщину-культуристку.
Каждый день в жизни Эрнестины есть физические нагрузки (как минимум бег 10 миль, для чего она встает в несусветную рань) и правильное питание. 3 раза в неделю она как "отче наш" занимается в зале силовыми нагрузками. Не считая того, что сама ведет личные тренировки, помогая другим вдохновиться идеологией спорта и привести свое тело в порядок.
В 80 лет Эрнестина Шепард стала автором биографической книги "Determined, Dedicated and Disciplined To Be Fit", в которой показывает людям, что старение - это лишь стереотип, и выбор каждого, как провести свои зрелые годы, и как себя чувствовать. "Возраст - не что иное, как просто число", - напоминает своим примером известная спортсменка, вдохновляя начать менять свою жизнь в любом возрасте. Эрнестина уверена, что единственный способ мотивировать людей - показать всё на своём примере и мотивировать своими изменениями и достижениями. Как написано в аннотации: "Эта книга заставит вас смеяться и плакать, и поможет вам начать свое фитнес-путешествие".
Эрнестина признается, что спорт стал для нее не просто отдушиной, самореализацией, полезной привычкой. Он - ее способ существования. И немаловажно, что именно через спорт женщина поддерживает высокие показатели своего здоровья, избавляясь от болезней и не допуская возникновения новых.
"Упражнения — это не работа, это развлечение. Это радость. Если бы таблетка против старения существовала, вам пришлось бы назвать ее физическими упражнениями", - с улыбкой говорит она.
Эрнестина утверждает, что она не сидит на гормональных препаратах и анаболиках. То, как она выглядит - заслуга ее недюжинной дисциплины, любви к спорту и поддержки близких ее людей.
Эрнестина Шепард - пример того, как можно одержать победу не только над собой, над возрастом, но и над словом "невозможно".
Если вам вдруг не хватало мотивации, чт
обы встать пораньше и пробежаться 10-20 минут, что вы скажете после этого?:)
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ
Вам также может понравиться: