Подавленная агрессия – про что это. Как её выражать экологично и нужно ли?

Подавленная агрессия есть у 95% людей. Причём определить её не так просто. Сложнее всего понять есть она или нет, не у тех людей, которые с красным от гнева лицом пытаются что-то кому-то доказать, а наоборот. Как правило, это очень застенчивые, скромные, удобные тихони. У них действительно сложно докопаться до внутренней подавленной агрессии, которая там обязательно есть и чаще всего это целый вулкан.

Такие люди обычно очень спокойны, практически безэмоциональные. Потому что, подавляя агрессию, они подавляют все чувства, которые в них есть. Агрессия лишь следствие того, что внутри кипит вулкан каких-то чувств, которые мы не можем прожить спокойно. Это могут быть страхи, горе, стыд, вина и много чего ещё того, что мы не позволяем себе испытывать. Тогда агрессия становится единственным способом, который помогает всё это выразить.

И если человек подавляет и её, не позволяя себе выражать гнев, раздражение или злость, то получается, что он просто играет определённый образ себя, поворачиваясь каждый раз к людям удобной для них стороной. Нельзя сказать, что это лицемерие, потому что зачастую человек сам не понимает того, что в какой-то момент его эмоциональная шкала снизилась практически до нуля. Они очень много терпят за счёт того, что постоянно сдерживают чувства внутри себя. Такие люди замкнутые, обидчивые, избегают любых конфликтов, часто испытывают неловкость, стараются не высовываться и желают быть незаметными.

Но поверьте мне, ни одной душе не хочется быть незамеченной. Это наше естественное, данное природой, желание – быть, желать себя реализовать и проявиться в этот мир. Это не про гордыню, а про простое проявление своей индивидуальности. Именно для этого сюда приходит любая душа.

Но что же делать с нашей подавленной агрессией?

Выражать. Проявлять агрессию – нормально. Агрессия – одно из базовых чувств, которые даны каждому живому человеку. Агрессия – энергия действия, конкурентности, движения, драйва, достижения каких-то целей. Выражать агрессию – не значит кричать и ругаться со всеми. Любые эмоции, в том числе агрессию, можно проявлять экологично.

Прекрасные способы выразить агрессию экологично на постоянной основе – бизнес, зарабатывание денег, конкуренция, секс, спорт, создание чего-то креативного, и даже, например, мат, если осознанно и аккуратненько.

Только здесь стОит предупредить, если вы долгое время сдерживали агрессию и ваш маятник был в одной стороне, то когда вы захотите понемногу эту энергию выпускать из себя, то маятник качнётся в другую сторону. И это те последствия, с которыми нужно столкнуться. Маятник по итогу придёт в равновесие. Не бойтесь того, что агрессия начнёт из вас выплёскиваться. Это нормально. Просто обезопасьте своих близких, предупредив, что работаете со своей подавленной агрессией. «Прошу простить и понять, а я со своей стороны постараюсь, чтоб вас это всё не задело».

И помните, пожалуйста, о том, что если вы не выражаете свою агрессию, то ей всё равно куда-то нужно деваться, и она превращается в аутоагрессию, становится направленной на вас самих. И тогда «До свидания, самооценка, самокритика - здравствуйте». Поэтому работайте над собой.