С детства я был любителем природы, и иногда мне казалось, что природа была моим первым терапевтом. Она прислушивалась к моим желаниям, ловила мои слезы, успокаивала мои потери и вдохновляла меня новыми взглядами. Я думаю, что все мы обладаем интуитивным знанием того, что природа может успокоить нас, залечить наши раны, вдохновить нас и направить нас обратно к нашей истинной сущности. Но, зная это, мы не так часто ищем природу. Почему?
За последнее десятилетие я воспринимаю природу как компаньона и целителя. Я убеждён, что мир природы ждёт, когда мы «включимся в разговор», и что разговор с природой приносит целый мир целительных преимуществ как для нас самих, так и для планеты.
К сожалению, для тех из нас, кто обладает современным мышлением, нелегко установить межличностные отношения с миром природы. Мы склонны воспринимать природу как набор объектов, а не сообщество субъектов, и делаем это бессознательно. Мы должны активно развивать отношения с миром природы.
Золотое правило всех связей с природой заключается в том, что это происходит несознательно. Со всеми этими практиками позвольте своему телу и эмоциям соединиться с природой, а разуму дайте отдохнуть.
Есть простая практика, которая может помочь вам углубить ваши живые отношения с миром природы. Они обманчиво просты, но со временем глубоко трансформируются.
1. Место которое «говорит с вами».
Это очень простая и мощная практика и отличная альтернатива чему-то вроде медитации. Отправляйтесь в парк, или на ручей, или на свой задний двор, позвольте себе увлечься местом, которое «говорит с вами». Устройтесь поудобнее, настройтесь на своё тело и окружающую среду и посидите так 20 минут, просто наблюдая за окружающим вас миром природы.
Регулярное возвращение в одно и то же место может значительно углубить эту простую практику.
2. Мандала природы.
Это очень заземляющая практика, основанная на силе круга как символа целостности. Найдите тихое место на природе, где есть деревья, камни, палки и другие части природы. Посидите 5 минут и позвольте себе оказаться в этом пространстве и в своём теле. Как только вы почувствуете, что готовы, сделайте или вообразите на земле круг диаметром около 60 см. Затем позвольте себе перемещаться по пространству, собирая палочки, цветы, сосновые ветки, камни и всё, что вас интересует.
Позвольте себе расположить эти объекты внутри круга, который вы сделали. Просто размещайте вещи там, и продолжайте упорядочивать и переставлять предметы в круге, пока не почувствуете, что он завершён. Затем сядьте со своим творением и погрузитесь в него в течение нескольких минут. Когда вы почувствуете, что готовы, оставьте своё творение там, где его со временем унесёт ветер и дождь.
- Позвольте своей интуиции управлять процессом.
3. Прогулочный квест.
Это замечательная практика, когда вы можете выделить немного больше времени, в идеале полдня. Эта практика отлично подходит, когда перед вами дилемма или у вас есть вопрос, тяготящий ваше сердце.
Отправляйтесь в парк, в лес или к ручью. Найдите место, которое может выступать в качестве порога - дверной проём, ворота, дерево, что-то, что может отметить начало и конец вашего поиска.
Внесите вопрос или исследование в свой разум, а затем позвольте ему осесть в вашем сердце и теле. Когда вы почувствуете, что готовы, переступите порог и позвольте своему телу и сердцу общаться с природой во время прогулки. Прогулка в течение 2 или более часов, и когда вы почувствуете себя хорошо, вернитесь через порог, чтобы отметить конец вашего квеста.
- Старайтесь избегать активных размышлений над своим вопросом.
- Не ждите конкретных ответов к концу вашего поиска, просто доверьтесь процессу.
И самое главное, выключите телефон - «Природа работает лучше всего, когда разум отдыхает»