Издание «Аргументы и Факты» взяло интервью у терапевта-иммунолога Ирины Ярцевой, в котором специалист дала шесть советов о действиях в жару.
Первым делом, не стоит понижать температуру кондиционера ниже 23°С, так как организм получает температурный шок и может переохладиться. Также высок риск заболевания легионеллиозной пневмонией, поскольку бактерия легионелла обитает в кондиционерах.
Не стоит игнорировать потребности организма в достаточном количестве воды. Мужчинам в среднем требуется три литра воды в сутки, женщинам ‒ два.
Пребывание на солнце с 11:00 до 16:00 чревато перегревом организма, напоминает врач и добавляет о необходимости убрать из гардероба одежду темных расцветок. В зоне риска и те, кто покупает уличную еду, хранящуюся без холодильника в жару.
Наконец, все физические нагрузки нужно завершать до 11:00 утра или после 16:00, когда спадает пик жары, резюмировала терапевт.