Уже давно начался садовый сезон. Уже все семена посажены и выращены, а рассада перевезена на дачу. Давно отцвели сирень и одуванчики, и зацвели пионы огромными малиновыми шарами! Такая красота в саду!
В летний период, естественно, многие на дачном участке, в садовых огородах, тренажерные залы пустеют.
И я знаю, что многие приверженцы ЗОЖ каждый раз в раздумьях – пойти грядки полить или всё же поприседать с «блинами» в зале.
Порой это очень непростой выбор, особенно, если тренажерные залы в твоем городе работают только в то время, в которое и в саду дают воду для полива.
От этого порой портится настроения, и кажется, что всё, «жир поплыл» на животе.
Но не стоит расстраиваться, потому что ваша работа в саду – это отличная альтернатива упражнениям в тренажерном зале.
Английский эксперт Клайд Уильямс даже посчитал что нужно делать в саду, чтобы то было равнозначно какому-то определенному упражнению в фитнесе.
Например, если человек работает лопатой или тяпкой, то он сжигает примерно 570 ккал. Примерно столько же ккал сжигается при ручном скашивании травы и сгрибании сухих листьев граблями.
Около 450-500 ккал сжигается при поливке грядок, посадки семян и пересадки рассады, а также при перевозке грунта или мусоре в садовой тачке.
А 3 часа работы в огороде суммарно равнозначно 1 часу интенсивной тренировки в зале. Только конечно же, не стоит усердствовать в саду, чтобы сжечь ещё больше калорий, это очень вредно для организма, поди давление поднимется, что гораздо страшнее лишнего жирка на животе.
Примерно за 1 месяц садово-огородных работ и я сбросила 5 килограмм лишнего веса. При это ни в чем себе не отказывала, ела как и обычно 3 раза в день плотно и 1-2 перекуса.
- А действия выполняла самые обычные – вскопать землю, посадить семена, полить грядки, дергать сорную траву, пока садовый участок приводишь в порядок, там уже и окучивать картошечку пора и пересаживать рассаду из подоконника квартирного окна в открытый грунт в саду.
Поэтому если вы снова в дилемме пойти в саду поработать или дойти до тренажерного зала, уверенно выбирайте первое.
Там и грядки в порядок приведете, и картошка будет сидеть в ровные ряды, свежим воздухом подышите, птичек послушаете, цветами полюбуетесь, да еще можно к вечеру и шашлыки пожарить с овощами и белками и клетчаткой восполнить утраченные килокалории.
Но и здесь предостережение – не вздумайте шашлыки мариновать с майонезом, иначе сожженные калории тут же восполнятся снова жиром.