А также про то, как принять себя и свою жизнь.
Самая ужасная трагедия, которая длится без конца - это непринятие себя. И эта боль от чувства разделённости с самим собой и с жизнью, кажется, не закончится никогда. Именно эта мысль о неизбежности жизни в страданиях возникает, когда вы не принимаете ни себя, ни свою жизнь.
Отрицание себя - это негативное отношение к себе, при котором человек переживает недовольство своей внешностью или каких-либо частей тела. А также это недовольство может проявляться к своему поведению, мыслям, голосу, знаниям и т. д. При этом обычно человек боится, как ошибок, так и любых способов самовыражения.
Пишу об этом с полной уверенностью, т. к. сам прожил это и теперь делюсь своими знаниями с вами. Начнём с определений того, что такое отрицание и принятие.
Принятие себя - это признание своей внешности и отдельных частей тела как естественное проявление природы. А также это адекватное восприятие своих положительных и отрицательных качеств, состояний, знаний и т. д. Адекватное - значит без преувеличения и без занижения. Как есть, так хорошо и так и должно быть. Это та мысль, которая возникает, когда человек себя принимает.
Как принять себя: 5, 7, 10, 20 шагов, с которых нужно начать.
Или как избежать ошибок на пути принятия себя.
Интернет изобилует названиями про шаги к достижению чего-либо. Такие же статьи есть и на тему принятия себя. Однако зачастую в них речь идёт не о принятии себя, а о позитивном отношении к себе. А также о способах изменить свои привычки с негативных на позитивные. Но это в корне не верно. Не попадитесь на это!
Практика позитивного мышления или позитивного отношения действительно поможет. Но это сработает, как таблетка действует на организм, удаляя боль. Хотя не спорю, что кому-то это действительно необходимо. Мне, например, в своё время это очень помогло. Однако путать одно с другим не стоит, т. к. конечный результат от практик, как день и ночь.
Отрицание и непринятие себя. Результат.
Практика позитивного изменения, под которой часто понимают принятие себя, работает быстро. Она практически мгновенно даёт приятные результаты. С её помощью вам действительно станет легче. Но в какой-то момент она перестанет работать. А если вы продолжите упорствовать, то она причинит вам вред.
Это может произойти, если вы будете себе насильно внушать позитивные установки и программы, но не осознаете при этом причин, создающих ваши проблемы. Получится, что вы как бы позитивом утрамбуете существующий негатив. Или другими словами, зароете ещё глубже то, что должно быть вынуто наружу, принято и отпущено.
Может кому-то странно слышать о том, что позитив может причинить вред. Но я практиковал такой подход много лет. И результат был очень не приятным. Так сработали негативные убеждения о себе, с которыми я не хотел иметь дело, но которые продолжали на меня влиять. Даже не смотря на то, что я концентрировался на позитиве.
Последствия отрицания своих качеств.
По факту я пытался создать из себя новую личность. При этом себя настоящего я задвигал всё глубже в подсознание. Однако я этого не осознавал. И ненавистные мне черты всё равно прорывались наружу. И тогда я старался ещё больше. И я ещё рьяней практиковал разные методы по изменению и улучшению себя. Ведь я был уверен, что позитивные установки могут перепрограммировать моё подсознание, изменить меня и мою жизнь. Но нет, становилось только хуже.
Ненависть к себе, обида, чувство вины, злость на себя и на жизнь и депрессия - вот мои постоянные состояния, которые я испытывал, изо всех сил стараясь, стать позитивным оптимистом, у которого всегда всё хорошо! Представляете, сколько неудач и разочарований у меня было в социальной жизни из-за того, что я находился в таком негативе. Хотя, замечу, я ведь старался стать позитивным.
- Принимать себя – это значит давать себе право, быть таким, какой я есть.
Но в какой-то момент я понял, что не принять себя и при этом получить по-настоящему положительный и значимый результат не получится. Чтобы понять это, мне понадобилось около 15 лет практики по самопознанию! И всё это время я упирался рогом своего Ума-эго в убеждение, что я всё могу. А по факту оказалось совсем наоборот. Оказалось, что я ничего не могу, потому что я не принимаю себя! А истинные мои способности, благодаря которым я мог что-то сделать стоящее, хоронились мной при помощи моего же отрицания себя. Но при этом я, усердно отрицая то, что есть, накачивал себя убеждениями о своём могуществе и своих сверхвозможностях.
Но правду от себя не скроешь.
То, что я пробовал с собой сделать - это и есть отрицание и непринятие себя. А то, что я хотел получить в итоге - это и есть принятие себя. А в действительности я стремился стать собой, но не тем, кто я есть, а тем, каким, как мне казалось, я должен быть. Мне казалось, что принять себя настоящего - это ужасно. И я думал, что если я приму себя настоящего, то вместе с этим ко мне вернуться все те кошмары моего внутреннего мира, и ужасного прошлого от которых я пытался сбежать.
Поэтому я пытался принять себя выдуманного! Но я ошибся. Оказалось всё наоборот. Как только я стал принимать себя настоящего, то все ужасы моего прошлого и восприятие себя неприемлемым стали уходить. А вместе с этим я стал смотреть на себя с признанием и благодарностью. Не сразу. Постепенно, но это стало происходить реально, а не в моём воображении, как это было до этого.
Что я сделал, чтобы принять себя?
В своих многозначительных стараниях я открыл практику принятия. Она мало чем отличается от множества других аналогичных. Но важно то, что она работает! При этом, что мне было очень приятно, она соответствует известным психологическим стадиям, через которые человек приходит к принятию.
Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Стадии принятия и стадии отрицания.
Кто-то их называет стадиями принятия, а кто-то стадиями отрицания. Но это не важно. Ведь когда вы находитесь в процессе этой практики, то с вами будет происходить и принятие, и отрицание, и ненависть, и обида, и ещё много чего. И всё это до тех пор, пока не придёт полное принятие.
И я скажу вам, оно того стоит. Ведь после этого появляется осознание причин, по которым появилась проблема. А также происходит осознание того, что и как лучше теперь делать или не делать. И что главное, уходит борьба и волевые потуги изменить всё к лучшему. Жизнь становится простой, безопасной и понятной.
Этапы принятия.
Этапы принятия себя в жизни происходят не сразу. Сразу вообще в жизни ничего не происходит. Вам может так казаться, но это ошибка. При этом многие не честные люди пользуются этим и обещают огромные результаты за короткий срок, но и за большие деньги.
Но вы должны знать важную вещь! Там, где что-то как вам кажется, произошло быстро, это признак того, что перед этим уже была проделана большая постепенная работа. Поэтому те изменения, которые происходят в жизни, всегда происходят через этапы. Это переходные этапы, на которых для сознания становятся видны большие перемены. Хотя на самом деле всё всегда меняется постепенно.
Чтобы вам облегчить и ускорить процесс изменений, вам надо знать о стадиях принятия. Процесс принятия проходит через 5 стадий.
5 стадий принятия неизбежного.
- 1 стадия принятия - это Отрицание.
На этой стадии человек отказывается видеть, слышать, думать о том, что с ним случилось. Он максимально старается отгородиться от произошедшего и сделать вид, что этого не было. Или что это его никак не касается.
- 2 стадия принятия - это Гнев.
На этом этапе человека охватывает злость из-за того, что случившееся не разрешить. Само оно не уходит. А те старания, что были сделаны, не дают результата. Человек при этом может злиться на себя или на весь мир.
- 3 стадия принятия - это Торг.
После того, как была принята попытка сбежать, т. е. не видеть случившееся. А также предприняты все возможные способы решения проблемы, которые закончились злостью и истощением энергии. Приходят мысли о том, чтобы как-нибудь договориться на благоприятный результат.
- 4 стадия принятия - это Депрессия.
На этом этапе человек понимает, что договориться тоже никак не получится. А поскольку перед этим было сделано всё возможное, то человек приходит к выводу, что сделать вообще ничего не возможно. И в итоге "уходит" в депрессию.
- 5. стадия принятия - это Принятие.
Это решающий этап, на котором человек или осознает всю причинноследственную связь случившегося. А вместе с этим соглашается жить с тем, что есть. При этом он видит лучшие способы этой жизни. Или начинает все этапы сначала. И что важно, осознание приходит не через умствование, как это люди обычно делают, чтобы решить проблему. Осознание приходит через как-бы видение всего решения целиком. А вместе с этим становится понято, что бороться нет никакого смысла и это даже вредно.
Что значит принять себя?
Техника принятия себя простая. Необходимо честно и ничего не отрицая, смотреть на всё то, что имеет отношение к вам. Смотреть и проживать то, что приходит, не стараясь это удержать. Смотреть, переживая и отпуская. И всё! Подсознание всё сделает само, если вы ему доверитесь.
Такой же техникой прорабатывается и непринятие своей жизни. Хотя рекомендую начать именно с принятия себя. Ведь вы и ваша жизнь - это одно и то же. После принятия себя многие сферы жизни уже прорабатывать будет не надо. Это так, потому что многие проблемы в жизни являются таковыми лишь потому, что вы в себе видите много негатива. А уже через него смотрите на всю остальную жизнь.
Благодаря этой технике Принятия вы также сможете:
Принять свои недостатки и увидеть, что на самом деле они не имеют негативного влияния на вашу жизнь.
Принять негативный опыт и осознать уроки, которые он вам дал.
Принять последствия своих решений, как в прошлом, так и в будущем.
Принять свои таланты и раскрыть их в практическом применении.
Принять своё тело и свою внешность как данность, с которой можно прекрасно сосуществовать.
Пробуйте, и у вас всё получится. А если будут вопросы - обращайтесь.
И помните, всё начинается именно с Вас.
__________________________
Автор Николаев Богдан