Люблю смотреть такие подборки с результатами до и после 😄
Я не могу показать фотографии с эффектным результатом похудения, потому что никогда не набирала много, мой максимальный вес был 72кг при росте 172см. Старалась следить за своим весом и держать его в норме и поверьте это было нелегко. Думаю могу гордится своими результатами 🙂 Ведь поддержка хорошего внешнего вида годами не меньший труд, чем видимый сброс лишних кг. Да согласна, это выглядит впечатляюще и всегда восхищаюсь выдержкой людей, которые смогли победить ожирение и взяли себя в руки. Они заслуженно набирают восхищённые комментарии и могут гордиться собой и делиться своим опытом. Но такие девочки как я, которые не давали себе слабину и всегда держали свой вес под контролем, тоже имеет право поделиться своим опытом, мы же тоже умнички 😇
Мой вес гуляет на 4-8 кг, есть склонность к полноте, но я стараюсь не расслабляться и искать способы не набирать лишнего.
До 30 лет у меня не было проблем с весом, весила в среднем 56-59 кг при росте 172 см, ходила на фитнес, но не особо следила за качеством питания, в основном ограничивала в количестве и даже после родов не набрала лишних кг.
После 32 лет резко набрала 10 кг, может на стрессе, может гормоны, но из стройной девочки сразу стала тётей. Мне такие перемены не понравились и начались мои поиски способа похудеть. В течении 10 лет я постоянно сидела на диетах, перепробовала практически все, но результаты не особо радовали. Сбрасывала 5 кг и набирала снова, организм никак не хотел выбираться из этого веса. За год занятий на фитнесе, потея в зале по 2-3 раза в неделю, я похудела на 200 г 🙈🙈🙈 На вид фигура стала лучше, подтянулась и появились более рельефные формы, но вес стоял на месте. Организм решил закрепится на отметке 68 кг 😐
Я свято верила в догму про калории и старалась себя ограничивать в питании. Но как то сидя на обеде, жуя огурец вместо пиццы и наблюдая за своими коллегами девочками, которые уплетали её за обе щеки (а они никогда ни в чём себе не отказывали и при этом весили по 40 кг) я задумалась🤔
Что-то здесь не так, понятно что они ведьмы, шутка 😄
Я решила разобраться, почему кто-то ест всё что хочет и стройный, нарушая закон калорийности 😖 Сначало надо понять, какие продукты и как на меня влияют, как происходят скачки веса и почему. Я любитель заедать стресс, кто-то в такие периоды худеет, но для меня всегда это набор веса. В состоянии нервных переживаний просто необходимо отвлечься и если есть что-то вкусное, ну как тут удержаться. А от того что набираешь лишнее и плохо выглядишь в отражении настроение ещё хуже, и начинаешь бегать по замкнутому кругу, думая, что пройдёт сложный период и как возьмусь за себя и сяду на диету. А очередное ограничение в питании тоже большой стресс и порой впадаешь в такое состоянии апатии, что жить не хочется😭😭😭.
Надо было уменьшить влияние стресса на питание и для начала я решила принять себя и отказалась от диет. А нервное напряжение разгонять пешими прогулками.
В тот день я наелась роллов и закрепила пир пироженкой 🤤 утром со страхом встала на весы и там был отвес - 300г 😳 На другой день, я съела булку с маслом и меня прям трясло от удовольствия, ведь булку я не ела несколько лет и опять на весах не было никакой прибавки 🤔
Я прожила месяц питаясь как мне нравится и что хотелось, вес стоял 68кг как вкопанный.
Может тоже ведьма, задумалась я 😅
Но ответ оказался прост, я начала прислушиваться к желаниям и потребностям своего организма, с этого момента началось моё интуитивное питание. И за 5 лет я не набрала лишнего и иногда сбрасываю 3-5 кг летом.