Исповедь мыловара или душевный стриптиз.
О депрессии я знаю все или почти все. Я знаю, как из молодой цветущей уверенной в себе женщины превращаются в некое подобие женщины глубоко за…. У меня были времена, когда я не вставала с потели сутками, разве что до туалета ходила. Но большинство влаги из моего организма выходило со слезами.
И да, надо быть сильной, любить себя и прочее…. Все это не работает. Ты оказываешься в черной пропасти совершенно одна. Окружение растворяется. Сейчас же считается, что неудачи и проблемы заразны. И это только ещё глубже тебя вгоняет в депрессуху.
Да, пик моей депрессии пришелся на пандемию.
Наверное, мне повезло. Я осталась совсем без поддержки. И в один, я так считаю, прекрасный момент тупя в потолок и вытирая слезы, поймала себя на том, что совсем ничего не хочу, мне наплевать, как я выгляжу, что и как ем, что происходит вокруг. Да! Это была я. Очень сложно об этом говорить, но вдруг мой опыт поможет хоть кому-то.
Мелкими, почти незначительными шажками, как Мюнхаузен, я начала вытаскивать себя за волосы из этого болота. Были срывы и падения. Я снова и снова возвращалась в депрессивный ад. Сто раз начиная заново.
Первой моей идеей было начать выходить на улицу. Знаете, если ты месяцами не выходила за пределы квартиры, то это сложный шаг. Да, не каждый день. Да, ссутулившись. Но выходить. Потом нам всем запретили ходить просто так гулять. И я опять закрылось в квартире. Когда ты сидишь в четырех стенах, мысли лезут в голову своеобразные. А если твой мозг замутнен депрессивным состоянием, то мысли совсем не радужные.
В минуты просветления я понимала, что надо что-то решать. И интернет мне подкинул обучение мыловарению.
Ок! - сказала я. Давай попробуем.
Это был переломный момент, или я дойду до суицида, или начну движение вверх. В моем представлении депрессия- это яма. В то время я уже плотно сидела на антидепрессантах, и только они заставляли меня хоть как-то двигаться.
Пошла на обучение пообещав себе, что не сдамся в этот раз, пройду все полностью, а не просто оплачу и забуду.
И я прошла. Я варила мыло сперва сквозь силы, заставляя себя делать каждый шаг. Утром варила, вечером лежала уставившись в потолок. Каждый день заставляла себя вставать с кровати и что-то делать по обучению. Появилась первая потребность в общении. К тому времени мое окружение растворилось полностью. Поэтому мои робкие попытки общаться были с теми самыми девочками, что тоже проходили онлайн обучение. Не думаю, что им было интересно. Но мне дало надежду, что когда-нибудь я вернусь к нормальной жизни.
Нет! Я все ещё борюсь с депрессией. Хотя с того момента прошло три года. Я все ещё в пути.
Мыловарение мне помогло сделать первый шаг к выходу из состояния депрессии.
Я варила мыло как сумасшедшая. Чуть ли не по 2 кг в неделю. Делала и переделывала. Затеплилась надежда, что вот оно состояние здорового человека. Но нет. Обучение закончилось и я обратно скатывалась в депресняк. Радует одно, что я уже осознавала это, что могла временами себя заставлять что-то делать.
Я осознала, что для нормальной жизни (или попытки вернуться к этой самой нормальной жизни) мне надо чувствовать себя полезной, нужной, что-то делать. Так возникли совместные закупки аромамасел. В которых я упаривалась до состояния дрожи в руках и абсолютной усталости. Но удовлетворения не было. Депрессия ждала за углом. И стоило мне остановиться на мгновение…. И эта злобная дама забирала меня в свои объятия со всеми вытекающими последствиями.
И тут всплыло «кто я: тварь дрожащая или право имею?» Перечитала кучу ресурсов по психологии, применяла многое на себя. Не все подходит, далеко не все работает.
Я убрала антидепрессанты. Создала чат болталку для аромаголиков. Да, сложно быть радостной и счастливой, когда бесперспективняк преследует по пятам. Но что же теперь?! «Где наша не пропадала? И тут пропадёт» Очень ведь сложно быть унылым ничем в обществе, где ты типа лидер, создатель чего-то. Сперва ты улыбаешься сквозь слезы, рисую улыбку на своем лице. Потом ты привыкаешь улыбаться. И становится как-то проще быть а-ля жизнерадостной. И в какие-то моменты ты действительно улыбаешься искренне и светлеет на душе.
В один из таких моментов захотелось снова варить мыло. Пришло понимание, что мне очень важно иметь общение, пусть и виртуальное, но все таки общение. Так родился клуб мыловаров. Я не скрываю, что все ещё борюсь с депрессией и временами меня вышибает. Но благодаря мыловарению я общаюсь с людьми, творю, что-то придумываю. У нас регулярный движ. Я тащу за волосы из депрессии себя и не даю девочкам мыловарам заскучать.
Возможно мой опыт не всем подойдет и пригодится, но это то, что дает мне двигаться вперед