Прайминг - это психологическое понятие, с которым сталкивается каждый из нас…
«Прайминг – это когда кто-то, где-то или что-то в нашем окружении приводит в действие определенные ассоциации и стереотипы, которые укоренились в нашем мозге и тем самым заставляют нас неосознанно действовать так или иначе» Джо Диспенза
Например: Кто-то выразил вам свое мнение о вашем общем новом приятеле в излишне эмоциональной форме и этот отпечаток остался в вашем сознании, теперь вы уже изначально воспринимаете этого человека иначе.
Где-то случилась авиакатастрофа, к вам она не имеет никакого отношения, но моментально в подсознании зарождается страх полётов, хотя если посмотреть статистику и вероятность того, что это произойдёт в вашей жизни, то вероятность окажется ничтожно малой.
Расскажу об одном эксперименте по исследованию прайминг-эффекта:
Во время эксперимента людей разделили на две группы. Каждой группе нужно было вставить в предложения пропущенные слова. Задания группам давались одинаковые, с одним отличием…В предложениях первой группы было много слов, связанных с пожилыми людьми: пенсия, старый, морщины, традиции, одиночество и т.д. В задании второй группы эти слова были заменены на более нейтральные.
После выполнения задания, участники из первой группы шли намного медленнее участников из второй группы. Хотя до его выполнения все шли одинаково активным шагом и были бодрые. Этот эксперимент подтверждает: то, что мы видим, слышим, на что направляем своё основное внимание и постоянно думаем об этом, влияет на наше поведение и мы воссоединяемся с этим.
Прайминг - это наши внутренние установки, которые попали к нам неосознанно (в состоянии пониженной осознанности) именно поэтому они так прочно закрепились, так как мы не анализировали их и они спокойно смогли управлять нами.
Под воздействием прайминга мы интерпритируем полученные нами новые сведения и знания на основе ранее полученных, что несомненно искажает реальность и истину.
Из-за этого, мы можем ошибочно оценивать людей, упускать важные события в жизни и просто закрываться от позитивных возможностей.
Избавиться от влияния прайминга полностью фактически невозможно, мы ежедневно подвержены ему, но уменьшить негативное влияние реально. Особенно важно выявлять эти негативные установки, переписывать (перепрограммировать) их на новые, позитивные и жизнеутверждающие, направляя целенаправленно своё внимание туда, где будет ваш рост, ваша гармония и ваше счастье.
«Нельзя решить проблему с того уровня мышления, на котором ты ее создал. Нужно перейти на более высокий уровень сознания» Альберт Эйнштейн
Убеждение - это прочно засевшая мысль, которая из-за частого прокручивания становится прошитой программой в сознании. После этого она уходит в подсознание и вы ее уже не осознаете и она начинает управлять дальнейшими решениями.
Абсолютно все убеждения базируются на прошлом опыте людей. Чем сильнее была эмоция, которую вы испытали в каком-то конкретном моменте прошлого, тем больше внимания вы уделяете причине этого события.
ОСОЗНАННЫЙ ПРАЙМИНГ:
Переписываем негативные и ограничивающие установки…
Вечерняя медитация:
- Перед сном, расположитесь в удобном положении, расслабьтесь, дышите спокойно;
- Начинайте детально вспоминать свой день и отслеживайте моменты, которые вас «триггерили», вызывали стресс и негатив;
- Ответьте себе на вопрос, почему та или иная ситуация отозвалась внутри вас, что за негативная установка сформировалась;
- Мысленно зачеркните ее, уничтожьте и сформируйте противоположную установку, без отрицателтных частиц «не», в настоящем времени. Позитивную, уверенную, сильную установку;
- Когда закончите «путешествие» по прошедшему дню и сформируете позитивные установки взамен негативным-отходите ко сну.
Утренняя медитация:
- Уделите некоторые время уединению;
- Не вспоминайте прошедший день, представьте, что перед вами новый день, как новый чистый лист на котором вы можете нарисовать новый шедевр;
- Представьте себя таким, каким вы хотите быть;
- Прочувствуйте состояние, то самое состояние в котором вы хотите пребывать, отдайтесь этому приятному состоянию и самоощущению;
- Проговорите про себя свои новые позитивные, жизнеутверждающие и сильные установки;
- Останьтесь в тишине и остановите поток мыслей, насладитесь этой прекрасной тишиной;