А также про то, как часто надо отдыхать, чтобы не устать на полпути.
Почему вы не достигаете своих целей и бросаете их на полпути?
Метод достижения целей.
В этой статье я, опять же ссылаясь на свой собственный опыт, затрону малоизвестное условие достижение целей. Речь пойдёт о продолжительности времени, в течение которого ваши действия будут продуктивными. А также вы узнаете о том, когда и как долго нужно отдыхать с точки зрения временных циклов.
Нижеприведённые данные я выявил в себе в течение нескольких лет самопознания. И некоторым из них я видел подтверждение и у других исследователей. А в целом это может стать для вас самым настоящим методом для достижения ваших целей.
Принципы и способы достижения целей.
Условия достижения целей.
1,5-2 часа.
Я заметил, что это оптимальное время для продолжительности какой-либо практики. Если заниматься больше, то высока вероятность переутомления. И как следствие, нежелание заниматься на следующий день. Или иногда происходит "выгорание" через день.
Следуйте этой часовой продолжительности для того, чтобы ваше развитие шло планомерно. Так вы избежите срывов в апатию, депрессию. А также не будете тратить время на продолжительное физическое восстановление.
Но, конечно же, учитывайте индивидуальные особенности вашей практики. Возможно, что она рассчитана на меньшее время. И в этом её особенность!
3-4 дня.
Именно столько дней подряд можно заниматься без появления утомления или других неприятных последствий в виде негативного отношения к занятиям или практикам (3-4 дня по 1,5-2 часа). При этом отдых должен быть не менее двух дней подряд!
И это многим может быть неприятно. Ведь, кажется, что если больше работать, то результат будет лучше! Но это не так. Больше работать получится, только если соблюдать режим отдыха. Чем раньше вы это признаете, тем больших результатов вы достигните. Я, к сожалению, на осознание этого потратил много времени.
И что самое удивительное, но время отдыха - это необходимое время для интеграции полученных знаний и опыта вашей психикой. А это значит, что процесс вашего развития на самом деле идёт непрерывно. И в действительности вы ничего не теряете. А вот если игнорировать время отдыха, то психике некогда будет выполнить свою работу. А значит, вы только потеряете.
2 месяца.
Это то время, в течение которого вы можете рассчитывать на планомерное развитие и увеличение своих показателей. Будь то физические нагрузки или умственная (духовная) практика.
Я неоднократно выстраивал себе различные планы работы по достижению чего-либо. Но все они были прерваны примерно через 2 месяца по разным причинам. Но в большинстве случаев я просто уставал, и у меня пропадал интерес к занятиям.
Я изучил и этот промежуток времени, и оказалось, что даже профессиональные спортсмены не способны сохранять высокую эффективность в тренировках больше двух месяцев подряд! Дальше необходимы либо уменьшение нагрузок. Либо отдых в 1-2 недели. Тогда занятия можно продолжить.
Всё вышеописанное не означает вашей слабости. Нет! Наоборот, принимая в расчёт свои ограниченные возможности, вы обретаете истинную силу. Это позволит вам быть в гармонии с собой. И вместо отрицания принимать себя. Что в итоге и даст вам большие возможности. И это, согласитесь, небольшое условие для достижения ваших целей.
- Что вы получите благодаря следованию такому распорядку режима работы и отдыха?
Результат достижения целей.
6 месяцев.
Это время, благодаря которому тело принимает значительные фиксированные изменения. Если ваша практика связана с физическим телом, то через полгода вы заметите, что ваше тело полностью перестроилось и адаптировалось к новым условиям.
До этого вы тоже будете замечать небольшие изменения. Но многие из них, скорей всего, будут немного "откатываться" назад. Как правило, и в теле, и в психике, и в целом в развитии работает принцип: Два шага вперёд - один назад.
1 год.
Это время, за которое ваш ум полностью интегрирует новый опыт в свою жизнь. И возможно, вы скажете: Как это год? Но ведь есть 21 день, 40 дней. Но год - это нереально много!
Но дело в том, что я не говорю про развитие привычки или отдельного навыка. Я говорю про трансформационный опыт, который отражается на всей вашей жизни. Для того чтобы это произошло, необходимо одну привычку или навык прожить во многих событиях. При этом эти события также должны повториться несколько раз. Особенно это относится к событиям, повторяющимся в разные сезоны.
Поэтому ваш новый навык или привычка должны пройти через зиму, весну, осень и лето. Так вы получите полный опыт проживания во всех возможных ситуациях. Как по времени, так и по бытовым ситуациям. Поэтому смело, можно сказать, следующее.
Достижение любых целей реально!
Но долго это или быстро?
Процесс достижения целей.
Для Ума-эго это очень долго. Особенно когда повсюду пишут и говорят, что за месяц можно стать миллионером. Я утрирую, но думаю, вы поняли. И надеюсь, вы понимаете, что такие заманчивые предложения пишут именно из расчёта на человека, который находится в Уме-Эго. А Ум-Эго, как известно, очень сильно оторван от реальности и живёт в своём собственном придуманном мире.
- Но если вы будете следовать реальности и принимать свои слабости, то в итоге вы получите по-настоящему хорошие результаты.
Но знал ли я в начале своего пути про то, что надо соблюдать режим работы и отдыха для того, чтобы "дальше ехать"? И знал ли я, что не надо вестись на разные уловки, рассказывающие о быстрых результатах за короткое время?
Знал, т. к. много читал про опыт других практиков. Но вот верить им я не хотел потому что, опираясь на свой Ум-Эго, я думал, что я умнее их. Ведь это именно Ум-Эго думает, что он лучше, круче, сильнее, чем другие!
Но я очень надеюсь, что вы услышите меня правильно. И я верю, что данные знания будут вам полезны в случае их применения. И напоследок я вам расскажу про ещё одно подтверждение того, что всё это работает.
- Это будет техника, которая поможет вам доделывать начатое до конца.
Приём достижения цели.
Делайте не столько, сколько можете. Делайте чуть меньше, чем можете. Тогда у вас всегда будут силы и желание делать дальше и больше. Удивительно, да? Но именно так это и работает.
Когда вы чуть-чуть не доделываете что-то до конца, то неосознанно вы всегда помните о том, что вам надо сделать то, что вы не доделали. И это будет вас как бы толкать вперёд. Это раз. А поскольку вы не выложились на полную до этого, то у вас не будет утомления и останутся силы и желания делать свою работу в следующий раз. Это два.
- Так вы всегда будете с удовольствием возвращаться к тому, на чём остановились.
Эта техника очень хорошо ложится на периодичность работы по часам и дням. Следуйте этому, и у вас будут хорошие результаты и большие достижения.
Достижение поставленных целей возможно!
Буду признателен вам, если поделитесь своим опытом или знаниями по данной теме. А также пишите своё мнение или задавайте вопросы! Буду рад общению.
И помните, что всё начинается лично с Вас.
__________________________
Автор Николаев Богдан