Сегодня я неплохо прокачался в познании пути улучшения зрения. Мне удалось посмотреть ряд видеороликов умных людей и вот что я подчеркнул:
1. Существует множество причин по которым у нас может быть плохое зрение. Это проблемы с роговицей (при ее повреждении), проблемы стекловидного тела, проблемы с хрусталиком (катаракта), спазм аккомодации (близорукость), наоборот чрезмерное расслабление мышц (дальнозоркость), некорректная работа зрительного нерва, недостаточный уровень кровоснабжения, проблемы сетчатки глаза, самовнушение (человеку просто не нужно смотреть вдаль, ему хорошо и в очках). Жирным я пометил наиболее распространенные причины в возрасте до 60 лет. Соответственно, для каждой причины должно быть свое лечение. Мы сейчас идем по пути исправления спазма аккомодации (близорукость).
Поскольку точно мы не уверены в чем у нас проблема, я предлагаю следовать следующему алгоритму:
Сейчас мы нашей методикой исправляем близорукость. Через месяц я пройду обследование и посмотрю есть ли изменения. Если они есть мы движемся дальше в этом направлении, пока будет достигаться результат. Как только мы начнем стоять на месте, то мы будем переходить к другому методу, тем самым постараемся определить все проблемы (если их несколько) и будем также постепенно их решать. Если же сразу не будет результата переходим к другому методу.
2. Основным упражнением у нас будет упражнение под номером "2", т.к. в нем наилучшем образом прорабатывается наша цилиарная мышца. В видео прозвучала смешная шутка, мол, вы же когда качаете бицепс не телепортируете руку из нижнего положение в верхнее (аналогия с нашим упражнением № 3), а медленно прорабатываете перемещение гантели из нижнего положения в верхнее и наоборот.
3. Упражнение № 3 стоит выполнять с открытым окном, объясню почему. Сейчас все люди привыкли постоянно смотреть в гаджеты, тем самым теряется эффект объемности для глаз, т.к. все объекты которые должны быть объемными для глаз на экране плоские. Глаза большую часть времени смотрят на плоскость и отвыкают от объемности. Когда мы смотрим в окно достигается практически такой же эффект, к тому же он подкреплен незаметными искажениями из-за стеклопакета, который установлен почти у всех дома. Поэтому рекомендуется открывать окно и смотреть на объекты в "живую".
4. Стоит дополнить наши упражнения еще одним. Оно заключается в повороте головы при зафиксированном взгляде на предмете. Упражнение обратно нашей разминке. Зафиксировали взгляд на каком-то объекте и поворачиваем голову влево-вправо, вверх-вниз. 3 подхода по 8 раз с изменением дальности (каждый подход стараемся отходить на небольшое расстояние от предыдущего положения).
Ну вот и все на сегодня. Завершаю зрениеукрипительный день и ложусь спать. Желаю удачи!
P.S. Забыл сказать, что при своем зрении -4,75 дптр я ношу очки и линзы на -4 дптр. Во первых, я в них чувствую себя вполне комфортно. Во вторых, так у меня есть буфер для улучшения зрения в -0,75 дптр. Если носить очки с теми же диоптриями, что у вас, то глаза начнут излишне перенапрягаться, а очки "потянут" зрение к своим диоптриям.