Вчера была пятница, а пятница для меня это семейные посиделки. И тут никак не обойтись без похода в кафе и поедания всяческих вкусностей.
Раньше, я бы ела столько сколько влезет и вообще бы не задумывалась что и в каком количестве в меня попало. Главное что было вкусно 🤤
Делюсь своими ежедневными привычками, которые реально мне очень помогают не стать квадратной😁
1.Фотографирую все что попадает ко мне в рот
Без исключений. Даже если это малюсенькая конфетка или орешек.
Не знаю как у вас, но у меня очень красивая галерея в телефоне. И порой я залипаю в ней не хуже чем в ленте любой социальной сети. Серьезно! Глаз не оторвать.
А работает это очень просто. Я начинаю реально осознавать что именно и сколько я съела.
Вы не поймете о чем я, пока не сделаете эту привычку ежедневной.
•Вот фото всей еды что была съедена мною вчера за весь день ☺️
А позже ещё было грамм 30 молочной шоколадки «Ритерспорт» с фундуком и крепким черным чаем без сахара)
Но это был романтик при свечах и я не сфоткала🙈 Как видите и я косячу) но привычку не бросаю!
2.Записываю все что попадает ко мне в рот.
Не пишу только чистые напитки без сахара. Такие как вода, чай, кофе.
Обычно фиксирую все ежедневно, в заметках в телефоне прямо перед сном.
Грамовку иногда пишу примерную, иногда нет. Калории не пишу.
Туда же каждый день вписываю свой вес, предварительно взвесившись утром на тощак после посещения «комнаты для девочек»
Эта привычка работает так же как и первая. Помогает моему мозгу осознавать все то же самое но немного под другим углом. И это очень круто работает!
Вот уже девять месяцев я делаю это каждый день без исключений. Благодаря этим двум привычкам я избавилась от 12кг! И кайфую от качества своего тела.
Ого! Ты уже здесь? Значит тебе было интересно☺️
Подпишись чтобы не пропустить мои новые статьи а так же мне будет приятно прочитать твой комментарий
и получить❤️ за мои старания)
Спасибо💋