Приветствую вас, друзья!
На уроке "Наслаждаться жизнью или страдать?" (смотреть в записи) я говорила, что первый вопрос, который надо задать страдающему ("зависшему" в любой проблеме): «Зачем? Зачем ты это делаешь?»
Обычно этот вопрос ставит в ступор того, кто не проходил терапию.
Например:
— Зачем ты носишь в себе чувство вины или обиду?
— Зачем ты переедаешь (объедаешься сладким)?
— Зачем ты тревожишься?
Высока вероятность, что ваш собеседник даже злиться начнёт. Ведь ему искренне кажется, что причин для мук и страданий полно, а вы нехороший человек его не понимаете.
"Я что, специально что ли объедаюсь?" — подумает он и найдёт тысячу "потому что...".
Так, в чём же разница между вопросами "Зачем?" и "Почему?"
Дело в том, что привычный нам вопрос "Почему?" провоцирует регресс в детское состояние в минусе (поскольку вызывает ассоциации с ситуациями "Ты почему не сделал уроки/разбил чашку/не вымыл посуду и т.д.?"), вследствие чего прерывается психологический контакт между взрослым клиентом и консультантом.
Вопрос "Почему?" — это регрессивный вопрос, он возвращает нас в не самые приятные моменты нашего детства, когда нас ругали, обвиняли, а мы вынуждены были защищаться и оправдываться.
Значит, когда мы задаем его сами себе, то механизм поиска причинно-следственной связи выключается автоматически, уступая место защитному механизму.
Следом возникает автоматическая детская реакция на вопрос "Почему?" — мы моментально стараемся найти виновного, потому что это позволяло нам выжить в детстве (это не я чашку разбила, а барабашка!). Сам вопрос "Почему?" не предполагает личной ответственности, а включает в нас выученный механизм перекладывания этой ответственности на кого-то или на что-то.
Так как вопрос "Почему?" направлен на поиск виновного, это значит — в прошлое. Он не направлен в будущее, он смещает фокус нашего внимания на причину, которая лежит в прошлом. И мы полностью фокусируемся на том, что уже не можем изменить, занимаясь активным поиском причины, ПОЧЕМУ же это нам так не везёт?
А куда внимание — туда и энергия!
Поэтому, чем дольше мы заняты поиском ответа на вопрос "Почему?", тем больше своей жизненной энергии мы отдаём своему прошлому, которое никак не способствует формированию успешного будущего. Мы полностью заняты поиском виноватого вместо того, чтобы задать себе на вопрос "А делать-то что?".
А какой вопрос направлен в будущее, на поиск вариантов разрешения ситуации?
Это вопрос — "Зачем?". Он напрямую связан со смыслом: "Зачем мне это? Какой в этом для меня смысл?"
В нём уже поиск личного смысла и целесообразности того, что происходит. Включается механизм поиска причинно-следственных связей. Он запускает механизм принятия решений и действия.
Давайте на примере рассмотрим разницу.
Почему ты объелась сладким, если тебе надо похудеть? Потому что: муж разозлил и настроение испортил, гормоны шалят, начальник достал и т.д.
Теперь другой вопрос:
"Зачем мне это? — Мне это нужно затем, чтобы…! Если не это нужно, то как я могу достичь того, что мне нужно?"
"Зачем мне объедаться сладким? — Мне это нужно затем, чтобы успокоиться! Как я могу успокоиться без сладкого?"
Этот вопрос "взрослый" — от направлен к ответственной позиции, поиску ответа на вопрос "Что делать?" и решению. Поэтому специалисту лучше заменять вопрос "Почему?" на вопрос "Зачем?". Тогда клиент переходит в позицию взрослого из позиции ребёнка.
ЗЫ. Под клиентом я понимаю своих клиентов, настоящих и потенциальных. Но самый главный клиент в жизни человека — он сам. Поэтому вы смело можете задавать себе этот вопрос: "Зачем я делаю...?" Продолжите в комментариях?
Зачем я веду этот блог? Затем чтобы в мире было больше здоровых и счастливых людей!
Рада быть полезной и спасибо вам за репосты моих статей. Благодаря нашим с вами совместным усилиям в мире будет больше здоровых и счастливых людей!
А я напоминаю вам, что главное направление моей работы — формирование сбалансированного рациона на всю жизнь, который свободно вписывается в ваш график, насыщает вас энергией и помогает вам достигать ваших задач в сферах здоровья и построения фигуры. Я — практик и буду рада поддержать вас, если вы действительно готовы работать над собой, своими пищевыми привычками и своей фигурой.
Для записи на индивидуальную консультацию - ссылка.
Ваш психолог по пищевому поведению, нутрициолог, консультант по здоровому образу жизни, Алёна Коготкова
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ) и не может использоваться третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок и препаратов, а также сдачи анализов согласовывайте с вашим специалистом.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше! А также следите за мной ВКонтакте и в Телеграм. Везде разный, но очень интересный контент.