Эта задача имеет большое народнохозяйственное значение, поэтому решение должно быть комплексным.
В первую очередь следует заняться тщательным исследованием своего ближайшего окружения. Семья, коллеги, маникюрша и зеленщик. То есть те люди, с которыми вы регулярно вступаете в личный контакт. Подумайте про каждого из них. Начать можно с мужа, это самое легкое. Подумайте - что вы значите для них? На что они готовы ради вас? Насколько высокого они о вас мнения? Что их удерживает рядом с вами? Насколько они сами хороши?
Каждый пункт можно оценивать по десятибалльной системе.
Когда вы обработаете данные этого исследования, они будут сводиться к тому, что каждый, с кем вы так или иначе соприкасаетесь, вас не ставит в грош, плевать хотел на ваши интересы, ищет в вас исключительно выгоды и удобства и не видит в вас ни одного достоинства.
Кроме того, выяснится, что все эти люди сами ужасная дрянь(зачеркнуто) морально небезупречны, а такое убогое окружение тоже ничего хорошего о вас не говорит.
Когда с ближним кругом покончено, берется более широкий радиус. Начинаем присматриваться к прохожим, к водителям такси, к инспекторам ГИБДД, к клиентам за соседним столиком и к девушкам(зачеркнуто) тетенькам на рецепшен. Очень быстро становится понятно, что этим людям вы абсолютно безразличны, и если бы вас вообще не было на свете - это бы их ничуть не обеспокоило, а некоторых бы даже порадовало.
Теперь берем самый большой охват: теперь нас интересуют те люди, с которыми вы НЕ соприкасаетесь в реальной жизни. Нет, жители вымирающей сибирской деревеньки из телепередачи нас не интересуют. Нас интересуют герои других телепередач. Каждый, каждый из этих людей преуспел больше, чем вы, каждый знаменит, уважаем и важен. В отличие от вас!
Это был первый, так сказать, модуль программы мероприятий, и по его завершении вы уже почувствуете себя гораздо лучше. Но чтобы ощутить себя ничтожеством в полной мере, этого недостаточно. Результат следует закрепить, и делать мы это будем уже в онлайн-сфере, имеющей в наши дни тоже большое народнохозяйственное значение.
Первым делом следует завести канал в какой-нибудь популярной социальной сети. Очень рекомендую Яндекс Дзен, там публика самая задорная. Хотя и ВК тоже годится. Дальше любым способом нужно набрать хотя бы тысячу подписчиков. В идеале за раскрутку надо заплатить, тогда вы с первых дней почувствуете себя идиотом, то есть лекарство начнет действовать еще до того, как вы его распакуете.
Теперь, когда есть кому поработать с вашей самооценкой, нужно дать этим людям такую возможность. Ведь они пришли вам помочь, не мешайте же им!
Во-первых, перед читателями надо заискивать и пресмыкаться. Извиняться, раскланиваться и постоянно призывать их ставить лайки и подписываться на ваш канал. В ответ на это читатели будут вас критиковать, придираться к каждому слову и вообще всячески самовыражаться. Приятное, бодрящее чувство, что вы ни на что не годны, будет возрастать день ото дня.
Во-вторых, надо непременно отвечать на все комментарии, особенно на самые глупые. Следует помнить, что самые глупые комментарии всегда являются приглашением к дискуссии. Не пренебрегайте этой возможностью! Диалог с комментаторами рождает чувство горького бессилия, которое не купишь ни за какие деньги.
В-третьих, выкладывайте побольше фоточек. Писать вы все равно не умеете(зачеркнуто). Читать все равно никто не умеет(зачеркнуто). Визуальная перцепция активирует самые эффективные триггеры. В комментариях будут комментировать ваш цвет лица, форму ушей, а также интерьер вашей кухни и выбор кофточки. Ваша задача - не просто впитывать эту информацию. Ваша задача - оправдываться, помните об этом! Только тогда результат можно гарантировать.
Примерно через полгода вы будете считать себя последним человеком на Земле и с вами будет приятно иметь дело.