И вы и я проходили это. И не один раз:
Когда вы в хорошем расположении духа, когда вы в гармонии и равновесии, вы легко справляетесь с любыми затруднениями.
Если вообще их замечаете ))
⠀А что делать, когда вы втягиваетесь в конфликтную ситуацию и становитесь ее главным действующим лицом?
⠀Согласитесь, что в этот момент наблюдать за собой и разворачиванием событий со стороны СЛОЖНО!
Но возможно?!
Есть простые «инструменты», которые вы можете использовать для того, чтобы не втягиваться в конфликт или выйти из эмоционально наряженной ситуации.
⠀Самый простой способ выключиться из эмоционально напряженной ситуации — перейти в состояние Наблюдателя!
Что такое состояние Наблюдателя?
Это разотождествление (отделение) себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь.
Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса.
⠀
Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя — себя и Наблюдаемое — все остальные процессы.
⠀Что дает состояние Наблюдателя!
Это разотождествление (отделение) себя с процессами, за которыми вы наблюдаете, или участником которых вы являетесь.
Когда вы вовлечены в некий процесс, например, в конфликтную ситуацию, вы считаете данный процесс неотъемлемой частью себя, или считаете себя неотъемлемой частью этого процесса.
Состояние Наблюдателя позволяет вам вынырнуть из неприятной ситуации, разделив Наблюдателя — себя и Наблюдаемое — все остальные процессы.
⠀Что дает состояние Наблюдателя
• Состояние Наблюдателя создает альтернативу для восприятия, вы отстраняетесь от неприятной или эмоциональной ситуации, наблюдая за ней как бы со стороны.
• Состояние Наблюдателя позволяет вам трезво оценить все, что происходит вокруг и внутри вас.
• Вы обретаете абсолютную независимость от того объекта, на который вы смотрите в позиции Наблюдателя, чувствуя себя независимыми и защищенными.
⠀Например, вас задели слова близкого вам человека… и в памяти начинают всплывать обиды и недоговорки за многие годы общения…
Или вам предстоит встреча с людьми, которые заведомо настроены против вас…
… в такой ситуации переключение в позицию Наблюдателя поможет вам условно говоря разделить ваше внимание на 2 части:
Одна часть сознания продолжит переживать то, что вы чувствуете, а 2я часть будет наблюдать за происходящим со стороны, не принимая все на ваш личный счет.
⠀Пробовали такую технику???
Подписывайтесь и делитесь с друзьями и в сети, пишите комментарии.
На канале много интересного. Понравилось, ставьте лайки в конце статьи, это поддержит развитие канала!
БлагоДарю и с ❤любовью за просмотр.