Диетолог Лариса Фаерман поделилась с Российской газетой своими советами по выбору наиболее полезных ягод. Она рекомендует обращать внимание на цвет и форму ягоды, а также на их вкусовые качества.
Лето — это не только время отдыха и развлечений, но и отличная возможность побаловать свой организм разнообразными и полезными ягодами. Каждый вид ягод обладает своими уникальными свойствами, которые способствуют укреплению здоровья и поддержанию иммунитета.
Когда речь заходит о ягодах, важно понимать, какие из них следует употреблять с особой осторожностью, а какие можно включать в свой рацион каждый день. Эксперты рекомендуют обращать внимание на аллергические реакции и содержание сахара в ягодах.
Черника — это не только вкусный и ароматный ягодный кустарник, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. Врачи отмечают, что в чернике содержится огромное количество антиоксидантов, которые способны эффективно бороться со свободными радикалами и предотвращать разрушение мембран клеток.
Малина — это не только яркая и ароматная ягода, но и настоящий источник здоровья и питательных веществ. Одной из особенностей малины является ее универсальность в сочетании с другими продуктами. Она прекрасно сочетается с молочными продуктами, такими как йогурт или творог, и создает настоящий кулинарный шедевр в виде вкусного и полезного десерта.
Крыжовник — это замечательная летняя ягода, которая не только обладает ярким и насыщенным вкусом, но и является источником множества полезных веществ для нашего организма.
Черная смородина — это удивительная ягода, которая заслуженно занимает первое место среди всех ягод по содержанию витамина С.
Наличие этого витамина является важным фактором для поддержания здоровья нашей кожи, поскольку он способствует производству коллагена, который необходим для упругости и эластичности кожи.
Клубника и черешня — это еще две вкусные и полезные ягоды, которые важны для нашего здоровья. Однако, важно употреблять их в умеренных количествах из-за высокого содержания сахарозы, отметила врач.