С возрастом организм требует к себе более пристального внимания. В связи с этим терапевт Александра Белова посоветовала женщинам после 40 лет есть продукты с кальцием, пишет МФ.
По ее словам, данное вещество помогает представительницам слабого пола сохранить привлекательность и подтянутость тела. В свою очередь, при его дефиците начинается раннее старение кожи и костей, развивается остеопороз.
«Кальций является одним из самых важных питательных веществ, которое необходимо нашим костям, чтобы оставаться крепкими и здоровыми. Поэтому очень важно употреблять достаточно продуктов, богатых кальцием», — отметила врач.
Кроме того, она добавила, что он входит в состав яиц, молочных и бобовых продуктов. Также медик рекомендовала ввести в рацион жирную рыбу, миндаль, соевые бобы и крестоцветные овощи.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!