Бегать я начала в феврале, на дорожке, в середине апреля стала бегать на улице, в мае изменила технику бега. И в середине мая у меня заболели ноги - мышца на передней части голени. Сначала массаж помогал, боль уходила, но после пробежки, одной или двух, возвращалась. А последние две недели боль не уходит. И я перестала бегать.
Такое положение дел меня не устроило и сегодня я сходила к остеопату. Думала, она мне расскажет, как правильно делать массаж этой мышцы.
А оказалось, что проблема не в ней. Что у меня спазмированы икроножные мышцы, причем неравномерно спазмированы, плюс в гипертонусе ахилл. И все это в совокупности даёт болевые ощущения в передней части ноги, хотя проблема спряталась совсем не тут.
Остеопату я доверяю, пару лет назад она мне работоспособность левой руки вернула, поэтому ее рекомендациям следую всегда.
А рекомендовано мне:
- Омегу пить
- О пробежках на ближайшие пару недель забыть
- Каблуки не носить.
И, когда пройдет острый период, делать упражнения для мышц-стабилизаторов на платформе Босу.
Каблуки и так ношу крайне редко, омега полезна, это без сомнения, а вот запрет на пробежки расстроил.
Но, учитывая, что сейчас из-за сильнейшего спазма биомеханика моих движений нарушена, а на стопу идёт неправильная нагрузка, если в таком состоянии продолжу - это только навредит.
Так что две ближайшие недели буду ходить, ходить много, пить омегу и минералку и надеяться, что через две недели смогу вернуться к пробежкам.
Хорошо, что успела в ЗаБеге поучаствовать, было бы обидно пропустить то, ради чего я в принципе пробежками занялась.