Оказалось, что определенные продукты способны благоприятно влиять на человеческий организм и даже улучшать состояние кожи. Для того чтобы кожа стала более упругой, красивой и защищенной, необходимо включить в собственный рацион лосось, чернику и авокадо. Такой информацией нутрициолог Мельникова поделилась в беседе с изданием "Спорт-экспресс".
В авокадо содержатся жирные кислоты, которые являются незаменимыми для кожи, делая ее более сияющей и здоровой. Также в указанных продуктах содержится большое количество минералов и витаминов. В лососе содержится омега-3 жирные кислоты, которые способны даже убирать воспалительные процессы с кожи.
Большое содержание витамина С в чернике позволяет еще лучше вырабатывать коллаген, поэтому не стоит обходить стороной и данную ягоду. Для значительного эффекта продукты, указанные выше, необходимо употреблять на регулярной основе, при этом эффект будет заметен не сразу.