Если ты сейчас читаешь - это, то я говорю что время настало. Хватит ждать, искать лучшее время, пора действовать. Лучшее время сейчас. Немного мотивации, не только тебе но и мне. Иногда кажется, что похудеть -это трудно, но тяжелее всего понять, принять и начать действовать. По сути собери все свои силы и шагни в новое время, окажись в том самом заветном после.
Как я уже и говорила стартанула, с большого веса с трехзначного большого числа. Знала точно или сейчас или уже никогда. Я категорична и нетерпелива, но в этом я вся. Было страшно, тяжело. Честно признаюсь хотела сдаться. С чего начала я? С самого простого. Делюсь своим заветным похудательным списком.
чего убрать из своей жизни для того что бы похудеть.
- все знания и умение в области снижения веса. Точнее всю ту инфу которой засорена твоя голова. Перегруз никому не помогает, а лишь мешает. Возьми мусорку 🗑️ и без сожаления выкидывай. (Диеты, запреты, калории и т.д)
- начинай слушать 👂 свой организм. Чего хочется, а чего нет. Я люблю кушать бананы, но кто-то говорит, что есть бананы нельзя особенно когда худеешь. И я не ела,стресовала, а потом наедалась и обвиняла себя что я плохая. Вот от этого всего становилось только хуже. И я снова и снова начинала с самого первого шага.
- пей воду. Утром, днем, вечером. Оказывается иногда организм просто испытывает жажду, а мы из-за не знания думаем что голодны. Норма воды обязательна,главное без насилия и впихать невпихуемое ненужно. Начни с одного стакана. Дальше больше.
- относись к себе бережно. Сейчас культ полюби себя, не надо впадать в крайность. Люби себя, ухаживай, пойми ты у себя один. Заботься о себе. Найди то что тебя увлекает, приносит удовольствие. Кайфуй, вкладывай в себя эмоции, деньги, знания.
- Убери мусор из пищи. Газировка, промышленные сласти, колбаса, майонез, фастфуд, чипсы все то, что засоряет не только тело, но и разум. Ты как ламба, а ламбу надо заправлять хорошим топливом.
- ешь тогда когда хочется. Например я не люблю завтракать перед тренировкой на 8:30. Ну не лезет в меня, а вот позавтракать в районе 11 для меня самое оно. Или я не хочу есть на завтрак кашу, а хочу есть суп например. Но кто-то сказал что надо есть кашу, вот пусть кто-то ее и ест.
- найди свою активность. Спорт, бассейн, танцы, прогулки… любое движение принесет свои плоды. Подумай, вспомни, что тебе нравиться. Главное удовольствие. Бег, скакалка, йога интересы у всех свои. Ну а если ты незнаешь, то просто пробуй и обязательно найдется то хобби, которое в самое сердце 💓.
- замеры. Точка отсчета с чего ты начала. Фото до, вес, параметры тела. Видео. Одежда. Ты будешь в шоке насколько ты изменишься. И это будет наглядно.
