Сегодня затрону важную тему, с которой думаю сталкивается практически каждая женщина. И это обесценивание. Особенно это касается домохозяек и мам в декрете. Почему так происходит и как научиться ценить себя и свой труд?
Большинство привыкло, что все достижения случаются где-то во внешнем пространстве - чаще всего на работе, но только не дома. И вообще сидеть дома - большого ума не нужно, каждый справится. Я не хочу спорить, чья работа сложнее, квалифицированнее и важнее, но хочу подчеркнуть, что и быт, и материнство - тоже работа. Важная, нужная, достойная. И у этой работы есть точно такая же рутина, задачи, успехи и провалы, и - точно такая же усталость. Только нет отпуска и зарплаты.
В чем успехи домохозяйки?
Если мы говорим про быт - это создание атмосферы, вкусная еда, которую нужно уметь готовить, потому что не все умеют. И это нормально. Это и чистая квартира, в которую приятно возвращаться. Это атмосфера, не зря поется в известной песни "главней всего - погода в доме, а всё другое - суета".
Если мы говорим про материнство (например, мама в декрете) - это довольный ребенок, удовлетворение не только физиологических потребностей, но и эмоциональных. Развитие малыша, потому что его умения - это успехи мамы, которая с ним занимается и она по праву может употреблять частицу "мы научились".
К чему я это все говорю? К тому, что многие женщины не ценят сами себя. Думают - это естественно, обыденно, в этом нет ничего выдающегося. Это и есть обесценивание. Потому что в таком случае и работу бухгалтера можно считать "неважной" и любую другую.
Но почему такое мнение? Потому что мы не видим своих достижений, а значит не чувствует ценности и важности своей работы. При таком восприятии так же будут считывают другие. Вот так и возникает ошибочное мнение, что те женщины, которые сидят дома - ничем не занимаются, не развиваются, их труд не важен. Хотя повторюсь, работа у всех своя, так же как и усталость.
И хочется всем женщинам сказать - учитесь ценить себя и свой труд. По себе знаю, как легко свести на всё на нет. Помню, как считала само собой разумеющееся занятия с ребёнком, мне казалось это так естественно, что все так занимаются, что у всех дети в два года знают алфавит и цифры. Нет, это не с целью похвалиться, а с целью показать, как много мы не замечаем вокруг себя.
Поэтому еще раз, милые женщины - то, что вы делаете - бесконечно важно и всегда востребовано! Но чтобы и другие так воспринимали нужно начать с себя.
Так как же научится ценить себя домохозяйке или маме в декрете?
Заведите блокнот успеха. Можно сделать аналогичный в Телеграм-канале, куда вы будете скидывать фотографии новых блюд, или уютных моментов, лайфхаки, которые вы придумали в своей работе, мысли, продуктивные дни, списки дел, что успели за день, показывая как много вы делаете. И в моменты усталости, или обесценивания, заходите и смотрите - там вы будете напитываться, видеть важность своей работы, СМЫСЛ, вдохновляться. Это очень крутое упражнение!
2. Наряжайтесь "на свою работу", как и на любую другую общественную. Речь конечно не об офисном костюме, но и не мятой футболке с трениками. Есть множество вариантов домашних красивых нарядов, когда вы сами будете чувствовать себя привлекательно. Делайте легкий макияж, следите за чистотой волос. Это все влияет на ощущение и восприятие себя.
3. Устраивайте себе выходные дни! В случае с маленьким ребенком, это бывает проблематично, но хотя бы какие-то часы по мере возможности, чтобы разгружать себя, давать возможность переключить внимание, отдохнуть. Если говорим про быт, тут легче - можно попросить домашних или приготовить заранее на выходных, воспользоваться доставкой, сходить в кафе - что угодно, на ваше усмотрение.
4. Если встречаете со стороны окружения обесценивание - объясняйте, что у вас такая же работа, что вы так же устаете, что вам требуется помощь и отдых. Так вы будете формировать новое восприятие самой себя в первую очередь и взращивать самоценность, что ваш труд важен, от него на самом деле много, что зависит. Можете даже это расписать для себя.
5. Хобби.
Найдите или придумайте себе увлечения помимо домашних забот, чтобы опять же переключать внимание и отдыхать.
Расскажите, сталкивались ли с обесцениванием своего домашнего, материнского труда? Как поддерживаете себя?
И по традиции: ставьте лайк, если было интересно и подписывайтесь на канал! Здесь атмосферно и уютно! ;)
