Пищевая зависимость - это болезнь, которую невозможно выявить с помощью анализов или медицинских обследований. Как её причины, так и симптомы находятся в голове конкретного человека. Предпосылки и симптомы болезни различны, что является первым препятствием на пути к выздоровлению. В конечном итоге правильное лечение заключается в устранении причины заболевания. Профилактика, а также лечение и последующая реабилитация находятся в руках самого зависимого. Продолжительность и тяжесть заболевания полностью зависят от человека, но точно известно, что любой человек может излечиться от пищевой зависимости.
Суть заболевания
Суть заболевания ясна из названия: пищевая зависимость - это зависимое состояние человека от еды. На её проявление влияют личностные особенности человека. Она может проявляться как патологическая тяга к еде и склонность к неограниченному потреблению пищи. И наоборот, это может быть страх перед самой пищей и её воздействием на организм. Пищевую зависимость можно разделить на три типа в зависимости от того, как она проявляется:
- Переедание - наиболее распространенное проявление пищевой зависимости. Прием пищи становится основным средством получения удовольствия, эмоциональной разрядки и любимым занятием. Каждый прием пищи становится праздником, а праздник немыслим без еды. Любые проблемы выливаются в сытный ужин, когда они чувствуют себя плохо, они плотно завтракают, когда они чувствуют себя очень плохо, у них второй такой же плотный завтрак, который переходит в роскошный обед.
- Булимия - больные едят чрезмерно и неконтролируемо. Они не могут прекратить есть, пока не доедят пакет пряников или сковороду картошки. Желание поесть не прекращается, и все мысли сосредоточены на планировании и ожидании следующего приема пищи. Желудок расширяется, его стенки раздражаются, вызывая механическую рвоту из-за перегруженности желудка. Эта проблема сопровождается яркими нарушениями пищеварения и избыточным весом.
- Анорексия начинается со страха набрать вес и ограничения в употреблении определенных продуктов. Список ограниченных продуктов становится длиннее, а страх переедания усиливается. Пациенты могут пытаться удалить пищу из желудка с помощью рвоты, лгать близким, что они уже поели, или испытывать приступы паники, например, из-за высококалорийного продукта.
Для этих трех типов зависимости характерна, то что всё идет из головы. Нарушения пищевого поведения, психологические факторы и моральные проблемы провоцируют развитие пищевой зависимости, а зависимость является выходом для внутренних расстройств.
Определение расстройства
Чтобы понять, как бороться с пищевой зависимостью, необходимо разобраться в причинах её возникновения. Ведь именно им пациент должен объявить войну. Самая распространенная причина - расстройство пищевого поведения. Закладка создается родителями у своих детей. Это происходит, когда ребенка заставляют есть, когда он не хочет, когда он вынужден доедать еду, даже если она не "лезет", когда суп становится наказанием, а шоколад - поощрением.
Пищевые наркоманы рассматривают еду как наивысшее наслаждение, в котором они нуждаются. Это наиболее заметно, когда возникают личные или финансовые проблемы, и первым симптомом становится снятие стресса с помощью вкусных жирных закусок и поднятие настроения с помощью десертов. Другая причина, таким образом, заключается в неправильном восприятии пищи.
Повышенное удовольствие от еды также вызвано наличием добавок. Например, добавление в пищу глутамата натрия является известной причиной пищевой наркомании, и эта добавка значительно усиливает вкус всех продуктов. Вкус, обогащенный глутаматом, вызывает переедание и растягивает желудок.
Другая сторона - это когда еда является самым доступным из всех удовольствий в жизни. Путь налаженный на автомате дом - работа и избегаются всевозможные виды развлечения. Чаще это люди, испытывающие финансовые трудности, вынуждены выбирать между походом в кино и сытным ужином для своей семьи.
Анорексия вызвана желанием похудеть, ассоциацией худобы с красотой и стремлением выглядеть как знаменитость или модель. Когда здоровое похудение прекращается, начинается путь боязни от продуктов и боязнь последствий поедания.
Существует множество причин пищевой зависимости, таких как неправильное воспитание, влияние окружающей среды, депрессия, развод, избыток работы, стремление попробовать все, привычка есть, когда уже поели, постоянные соблазны и частые праздники. Первопричина всегда одна и та же: психологическое расстройство с различными проявлениями.
Простое тестирование для выявления симптомов:
С помощью теста можно подтвердить или опровергнуть наличие проблемы:
- Не может дождаться, пока подадут еду
- Едите тайком по ночам
- Пытаетесь съесть всю порцию
- Едите "за компанию" после самостоятельного приема пищи
- Садитесь есть, не чувствуя голода
- Страдаете, когда дома нет любимой еды
- Каждый прием пищи превращается в праздник
- Регулярно переедаете
- Боитесь есть определенные продукты
- Игнор на замечания о лишнем весе
- Знаете о лишнем весе, но не хотите с этим бороться
- Не можете представить себе праздник без еды
- Когда переели, пытаетесь вызвать рвоту.
Если вы согласны с двумя или более из этих утверждений, знайте, что проблема плохих отношений с едой кроется в вас и что лечение пищевой зависимости - лишь вопрос времени, потому что вы скоро осознаете её важность для вас.
Основы лечения
Лечение пищевой зависимости желательно проводить у специалиста. И этот специалист должен быть современным и цивилизованным.
Многие путают психологическую помощь с помощью врача психиатра. Психиарт послушает, назначит таблетки для снижения аппетита, антидепрессанты и диету. Психолог же побеседует с вами, выяснит причины вашей пищевой зависимости, подберет оптимальный способ лечения, лично проконтролирует весь процесс и внесет коррективы с учетом вашего прогресса.
Психология - это наука, которая позволяет людям справляться как с психологическими, так и с физиологическими проблемами при условии, что они пользуются помощью специалиста в этой области. Так как услуги профессионалов стоят недешево, многие люди ищут способы преодолеть пищевую зависимость самостоятельно. Проблема действительно глубока, и от неё никуда не деться. Для достижения цели - избавления от пищевой зависимости - необходимо активно применять комплекс мер.
Как работает самолечение?
В борьбе с болезнью человек является главным врачом самому себе. Он может полностью избавиться от вредных привычек, но для этого ему необходимо пройти несколько сложных этапов и следовать не слишком строгим правилам.
На первом этапе необходимо найти мотивацию, стимулы и цели. Зависимый решает, что ему нужно сделать, чтобы избавиться от пагубной привычки. Это может быть приобрести привлекательную фигуру или поиск второй половинки, но самым весомым всегда является обрести здоровый организм. Люди с избыточным весом и фанатичной зависимостью от еды страдают от сердечно-сосудистых и пищеварительных заболеваний, которые влияют на все сферы их жизни. Избавление от пищевой зависимости позволяет более эффективно решать и другие проблемы.
Второй шаг - создание системы правильного питания. Замените вредные продукты здоровыми и уменьшите количество потребляемой пищи за один прием. Строгие ограничения в питании не приветствуются, достаточно разумного и пропорционального рациона. Допустимо есть любимые продукты раз в неделю, а нездоровую пищу типа фастфуд - раз в месяц. Со временем тяга к вредностям пропадет и можно будет вычеркнуть их из плана питания. Рекомендуется обратить внимание на принцип раздельного питания и дробного питания.
Что делать, если вы испытываете неконтролируемую тягу к еде?
Займитесь новым интересным хобби. Хобби могут быть интересными, недорогими и безвредными, стоит проявить фантазию. Отличный способ поддерживать свое тело в форме и одновременно подавлять тягу к еде - это заниматься спортом. Истина стара как мир, но действенна. Спортивные результаты и потеря веса являются сильной мотивацией для прекращения переедания. Это своего рода самокодирование.
Чтобы понять, как бороться с пищевой зависимостью, нужно помнить о самоуважении. Вы признали свою проблему и предприняли решительные действия для её преодоления. Это само по себе повод гордиться собой, уважать себя и верить в свои силы.
Поскольку причины, симптомы и проявления проблем у всех разные, трудно найти какие-то универсальные правила. Общее правило - избегать соблазнов, ограничивать нездоровую пищу и внедрять в свою жизнь правильные пищевые привычки, которые обеспечат организм необходимой энергией.
Пищевая зависимость - это не приговор, а проблема, которую может преодолеть абсолютно каждый человек. Отнеситесь к ней серьезно и возьмите на себя ответственность за свой внешний вид, здоровье и самооценку.
Люди, которые успешно борются со своими недостатками, чувствуют внутреннюю силу для преодоления иных житейских трудностей, и стать тем, кем мечтает стать каждый - счастливым человеком!
СТАТЬЯ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР, ПЕРЕД ЕЁ ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ!