Результат 5.18.56.
3 место в группе, 10 в абсолюте. Улучшила личник на 4 минуты (по сравнению с Самарой, где читерское плавание). Улучшила прошлогодний результат Геленджика на 6 минут.
Результаты в сравнении с прошлым годом
Плавание 38:26 (было 42:24)
Т1 03:49 (05:19)
Вел 2:45:47 (2:48:47)
Т2 02:12 (1:58)
Бег 1:48:41 (1:46:18)
Я охренела еще на плавании, когда увидела, что обгоняю Нину, которая стартовала раньше, а потом еще и Александра, что вообще для меня невероятно.
Бег по транзитке получился хорошо, я орала парням впереди посторониться, и меня пропускали. Еще решила не оставлять себе сложных жизненных выборов типа "если мне покажется, что холодно, то надену жилетку". Просто не положила на велик ничего, кроме баффа, шлема и номера. Нет выбора - нет проблем.
Немного затупила с ботинками при посадке, но я не тренировала её в этом году. То, что на велике готова хорошо, я поняла еще на тренировке, когда сломала цепь.
Вкатиться, правда, было сложно, но постепенно вошла во вкус и стала отъезжать подальше от Нины. Единственное что, на вело можно было бы еще побольше поесть. Перед последним подъемом заглотила таблетку обезболивающего на бег, с расчетом, что 10 км я пробегу и так, а потом начнет болеть нога и оно должно подействовать к этому моменту.
Нога беспокоила с самого начала, в принципе терпимо, поэтому старалась бежать помедленнее, около 5.00 - 5.10 на км, но убежать от Нины не получилось, к концу первого круга она меня уже обогнала и унеслась вперёд. Вот теперь это я тот человек, которого все обгоняют. В середине второго круга снова оступилась на неровной плитке и еще раз подвернула больную ногу, прошла метров пять пешком, ругалась. Смирилась, что не узнаю, от чего помру, выпила еще таблетку обезболивающего и перестала смотреть на часы, побежала чисто по ощущениям. Лекарство действовало, гели поступали регулярно по 1 шт на круг, все шло нормально, на последних 2,5 км получилось ускориться из 5 минут, может даже ближе к 4.50.
Средний темп вышел 5.15 по часам.
Это первый старт, когда я полностью довольна всем (жаль, конечно, что нога не успела выздороветь). Думаю, если бы я понимала, что бегу на личник, можно было дожать еще на пару минут быстрее. С другой стороны, приятно, что не глядя на часы, по ощущениям я ровно уложилась в те пульсовые зоны, которые у меня и должны быть на гонке. Такие дела. Когда нормально работаешь - лица не очень, поэтому фоток мало.