И тут пришла ко мне фея Прокрастинация

Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда важные или не очень важные дела,  человек бесконечно откладывает “на потом”.

Проблема прокрастинации сегодня особенно актуальна в связи с культом эффективности, многозадачности, продуктивности и “достигаторства”.

Среди основных признаков прокрастинации можно выделить:

-Иррациональность - человек осознаёт негативные последствия бездействия, но всё же ничего не предпринимает
-Осознанность - субъект не корректирует свои планы, а лишь сознательно откладывает намеченные ранее задачи
-Дисфункциональные эмоции - человек испытывает внутренний дискомфорт. Именно этот признак позволяет разграничить лень и прокрастинацию.

Могу предположить, что прокрастинация может быть -активной и это уже осознанная стратегия.
При такой прокрастинации люди часто намеренно затягивают выполнение заданий, пока "петух не клюнет" и включая турбо-надув получают удовлетворение от решения задач в последнюю минуту.
В чем различия между активными и пассивными  прокрастинаторами?

Активные способны четко ставить цели и определять сроки своей работы, но принимаются за дело, только когда приближается дедлайн.

Откладывание "на потом" становится осознанной стратегией: вместо чувства вины («я мог бы справиться с заданием лучше, если бы взялся за него вовремя»), сопровождающего обычную прокрастинацию, такие люди — осознанно или неосознанно — испытывают удовлетворение от выполнения задачи "в последнюю минуту".

При этом качество работы, выполненной в цейт-ноте , может быть даже выше по сравнению с результатами того же человека, когда он трудится в размеренном ритме.

Можно уверенно сказать, что стратегия свойственна людям, обладающим высокой самоэффективностью — уверенным в том, что у них достаточно навыков и знаний для достижения их целей. В стрессовой ситуации они предпочитают решать проблемы без лишних эмоций и не избегать столкновений с трудностями.

При чем подобная стратегия свойственна просто самоуверенным людям, чья самоуверенность ничем на деле не подкреплена.

Тогда возникает вопрос, а нужно ли избавляться от синдрома откладывания "на потом", нужно выяснить, действительно ли это мешает жить или, наоборот, это выигрышная стратегия, повышающая вашу эффективность?!

Я могу помочь осознать моменты, которые приводят к прокрастинации: будь то страх, необходимость одобрения со стороны окружающих, отсутствие структуры достижения целей или снижение мотивационной сферы?