Хорошо сидеть дома и худеть, а если куда-то поехал, командировка, экскурсия, да и вообще уехать в другой город на машине на день-другой.
Соглашусь, в поездках сложнее, но тоже можно что-то предусмотреть заранее. Рассказываю свои фишки.
Поездки - это часть нашей жизни. И, к сожалению, мало кто планирует свое питание заранее.
“А, что-нибудь перекушу где-нибудь”. И в результате "что-нибудь" - это, как правило, быстрая высококалорийная еда, которая часто будет лишней (только одно посещение ресторана фаст-фуд может стоит от 900 и выше калорий!)
Что с этим можно сделать. Делюсь своими фишками😉
1. Планирование. Заранее продумать, что есть в поездке. Это просто облегчает жизнь. А если еще взять с собой. Это кайф (особенно, когда хочется быстрее вернуться домой, как мне из Питера)
2. ВОДА. Стоит взять с собой воду. Особенно летом, жарко и хочется пить. Если поездка на 1-2 дня, (да еще и без машины) тащить огромные литровые бутыли и заливать себя водой - не очень удобно Во-первых тяжело таскаться, во-вторых не всегда по дороге есть возможность остановиться, особенно, если попал в пробку (тут туалетов нет). Я в таких случаях беру всего 0,5 л., хватает, по дороге всегда можно докупить, если что. Пью по жажде.
3. ФРУКТЫ. Есть фрукты, которые долго сохраняют свежесть, например: яблоки, груши, апельсины.
4. ОВОЩИ. Выбираю твердые: огурец, морковь, сладкий перец.
Моя фишка (подглядела у коллеги): Я заранее помою и режу фрукты и твердые овощи и складываю в контейнер. Так можно сразу достать и съесть
5. СУХОФРУКТЫ. С ними прекрасно можно попить чаю (его можно налить в термос)
6. ОРЕХИ. Отлично утоляют голод
7. Ц/З ХЛЕБ или хлебцы, мюсли или хлопья без сахара, меда и фруктозы - такое беру редко, но видела у сестры в машине, она часто катается везде по всяким делам и большие расстояния
8. СЫР твердый (в вакуумной упаковке в нарезке)
9. Если не жарко, могу взять с собой: питьевой йогурт, творог в упаковке и вареные яйца. Рассчитываю так чтобы съесть их в этот же день.
А у брата в машине вообще переносной холодильник - он берет что хочет (то есть жена) любую правильную еду.
В дороге можно всегда купить - питьевые йогурты, воду, фрукты, творог. Никаких готовых гамбургеров, шаурмы и прочих штук я не покупаю. Одна знакомая мне рассказывала недавно, как она съела шаурмы.... потом в этот день ничего не ела, так плохо было.
Если уж решу поесть в кафе, то выбираю тушеное, (запеченное, на пару) мясо (птицу) и свежий салат (овощи-гриль). Блюда с майонезом или другими скоропортящимися заправками - в жару как то не безопасно, я думаю, но это не точно. Смотря какого класса заведение. В любом случае - лишние калории. Да и майонез я не ем уже много лет
А вы что берете с собой в дорогу! Как часто ездите в поездки?
Интересных и впечатляющих вам поездок!
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023