Мои любимые, доброго утра и позитивчика с утра🌞, не смотря на погоду (кажется у нас опять дождь собирается)
Иногда, под дождь хочется чего-нибудь сладенького. Нееее, сгущенку я банками не ем, я вообще ее не покупаю, а вот тортики, всякие вкусные пироженки люблю. Но, конечно, ем их редко😂
Помню, у старшей дочери был день рожденье.
Событие это мы тихо скрыли от общественности. Не отмечали. Дата не круглая. Будний день. Зять работал. Дочь работала. Соня в садике.
Но вечером решили немного посидеть в семейном кругу.
Готовить было лень. Да и хотелось чего-то такого эдакого - чего не каждый день себе позволяешь. Заказали 2 пиццы. И был куплен тортик на 4-х взрослых (точнее 5, дочь младшая была ещё на работе)
Пицца на тонком тесте залетела в рот, так что мы и глазом не моргнули. Я только и успела урвать несколько кусочков для младшенькой.
🎂А вот тортик... Нет. Это был торт. Такой добротный. В старых традициях. Киевский торт.
Он выглядел так солидно, что я подумала - калорий 600, не меньше.
Съесть его весь было не реально, как бы мы четверо взрослых и один ребёнок не старались. Он остался. На следующий день.
Ну, думаю, дочь придёт с работы и доест (она тогда со мной проживала временно). Но не тут-то было.
"Я только похудела, не хочу толстеть" - заявила она.
❗Один из законов нутрициологии гласит - все что принесено в дом будет съедено!
Если вы купили шоколадку (или тортик) на всякий случай - не надейтесь, что она пролежит долго.
Случай наступит быстро.
Я один раз купила на этот всякий случай вафельный торт. Через месяц, а может и раньше, он исчез.
Поэтому, первое правило худеющих гласит: если вы любите сладкое и можете за раз съесть много, то не покупайте, не приносите в дом.
Второе правило: после дня рожденья - всю высококалорийную еду раздайте гостям или ещё кому, соседям, например.
Один день переедания организм ещё выдержит, может второй еще продержится, а дальше уже можно зайти в зажор или срыв.
Так вот - у меня тортик остался на следующий день.
"Второй день есть торт - это слишком", - подумала я. И поискала спасателя - святого человека - кто может выручить меня и доесть этот кусок. Но звезды так сошлись, что в этот день желающих не оказалось.
А закон нутрициологии работает, вы помните.
"Ха, - подумала я, - интересно, сколько весит этот кусок". На вид казалось, что все грамм 300. Весы показали ровно 140 гр.
Так это немного. Я приободрилась. Появилась надежда, что я сама смогу с ним справиться.
Осталось узнать сколько в 100 гр. калорий и дело в шляпе. На коробке было написано ровно 400 ккал.
Я прям совсем обрадовалась! Ну, это другое дело! Разрезала этот кусок на 2 части (по 70 гр. - 280 ккал) и пошла наливать себе кофе.
Итак, правило третье: если вы считаете калории, то можете съесть вкусняшку - не более 20% от вашей суточной калорийности рациона.
Спокойно. Без угрызения совести. Как будто так и должно. А так и должно😉
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023