Знакомо состояние «Только проснулся и уже устал»? Совсем не хочется работать и даже домашние дела превращаются в пытку. В чем кроются причины бессилия и апатии, читайте дальше.
Начало болезни
Если вы замечаете недостаток рабочего энтузиазма и энергии, прислушайтесь к сигналам своего организма. Возможно, у вас начинаются проблемы со здоровьем. Физическое состояние напрямую влияет на продуктивность и эмоциональное благополучие. Важно заботиться о здоровье: обратитесь к врачу, пересмотрите рацион, займитесь спортом.
Плохой сон
Если человек не спит полноценно, значит и организм не отдыхает. А без нормального отдыха откуда взяться силам и энергии. При хроническом недосыпе человек страдает от раздражительности, вялости, потери мотивации к интеллектуальному и физическому труду.
Злоупотребление алкоголем
Частый прием спиртного пагубно сказывается на физическом и психологическом состоянии. В начале человек страдает только в период похмелья, а дальше употребление алкоголя вызывает негативные мысли по поводу качества жизни, разочарования в работе, др. В конечном итоге человек впадает в состояние хронической усталости и апатии.
Рабочая перегрузка
Проанализируйте свой график, возможно, у вас просто не остается времени на полноценное восстановление ресурса. Или на данный момент у вас слишком трудная задача (физически, психологически). Подумайте о том, чтобы делегировать часть задач, научитесь планировать рабочее время, разделяйте работу и отдых.
Отсутствие карьерного роста
Любая работа со временем становится рутиной и начинает надоедать. Вступление на новую должность всегда связано с задором, энтузиазмом, обновлением впечатлений. Возможно, пришло время поговорить с руководителем о повышении. Даже если переход в новую должность сейчас невозможен, попросите для себя нестандартные проекты или задачи. Это точно оживит ваш трудовой энтузиазм.
Недостаток энергии всегда проявляется на фоне проблем со здоровьем. . Например, при хроническом дефиците гемоглобина человек страдает от быстрой утомляемости и постоянной усталости. А как поднять уровень гемоглобина и наполниться энергией, расскажем в следующем выпуске.
Также узнаете, как поднять общий уровень здоровья в нашей статье: «Как повысить общий уровень здоровья».