Однажды в книге Евгения Блюма мне встретились такие слова:
«Здоровье - это не сама жизнь, это один из ее признаков, определяющих продолжительность и качество. Здоровье - это качественно-количественная характеристика жизни как процесса. Какой процесс, такая и жизнь. Чем лучше и больше здоровья, тем проще прожить длинную, счастливую, наполненную яркими событиями и впечатлениями жизнь, тем проще дать полноценную, здоровую жизнь потомкам».
Я работаю с людьми уже давно и наблюдаю, как они двигаются, относятся к своему телу, здоровью, что делают для себя (за собой я тоже наблюдаю). За это время я поняла 3 вещи:
1️⃣Здоровье - это капитал, который мы получаем при рождении и который либо растрачиваем не глядя, либо вкладываемся в него, сохраняем и преумножаем (читай, живем дольше и здоровее).
2️⃣Каждый человек обладает огромным внутренним потенциалом.
3️⃣ Для сохранения здоровья нужно двигаться. Лишний вес, гипертония, боль в спине и многое другое решается или контролируется грамотным движением.
И тут ловушка заключается в том, что никто не обязывает нас заниматься своим здоровьем и вести здоровый образ жизни. Это всегда выбор каждого - как прожить свою жизнь. Человек либо «дошел» до этого сам, либо нет. И очень часто мы не задумываемся о своем здоровье, пока не случится что-то серьёзное.
При этом есть факторы, которые являются причинами или бустерами очень многих современных заболеваний:
🔹Малоподвижный образ жизни
🔹Стресс
🔹Нарушенное питание
🔹Психологические проблемы
🔹Преждевременное старение
🔹Приверженность к лекарственной терапии
🔹Нарушение режима работа-сон-отдых (и тут очень много подпунктов можно собрать)
Можем ли мы повлиять на эти факторы? Минимизировать их воздействие на наше здоровье и сохранить выделенный нам капитал? Да, определенно!
Евгений Блюм, профессор, доктор медицинских наук, ввел такое понятие как инвестиционная медицина. Оно построено на осознанном ответственном отношении к своему здоровью, когда человек включается в процесс лечения и сохранения своего ресурса, старается для себя, ищет лучшее, вкладывает время, деньги, знания. Инвестиционная медицина дополняет персонализированный подход к оздоровлению, который «приносит гарантированный результат, когда человек берет на себя ответственность за свое здоровье и становится полноценным участником оздоровительного процесса». Это позволяет сохранить свой капитал, жить более здоровую и долгую счастливую жизнь. Почему так важно?
Потому что здоровье является платформой, на которой строится здоровая семья, здоровая карьера, здоровые отношения с другими, здоровое личностное, профессиональное, творческое развитие. Другими словами, от вашего здоровья сильно зависит качество вашей жизни и членов вашей семьи, близкого окружения. Хотите жить более счастливо, наполнено, интересно? Начните со своего здоровья.
Первые шаги очень понятны и определены. Начните с того, чтобы лечь на час раньше спать, добавьте 15-минутную гимнастику в каждый день, пройдитесь до метро пешком вместо автобуса, выберите к чаю ничего вместо булочки. И задавайте себе очень простой вопрос: Мне от этого будет хорошо или плохо?
Видео короткой йога-разминки на каждый день: https://dzen.ru/video/watch/647c533a73d3456376c2cb9e