Каждый человек ведет себя на основе своего опыта и убеждений, которые сформировались в результате этого опыта. Это означает, что наша интерпретация любого опыта диктует нам движение вперед. В йоге эти ментальные отпечатки в нашей душе и нашей психике называются самскары — психологические борозды, сформированные из особо памятных переживаний. Самскары могут быть здоровыми и нездоровыми. Если переживание остается с нами и мы формируем убеждение из-за этого переживания, мы создали самскару. Однажды привязавшись к убеждению, мы будем продолжать укреплять и вести себя в рамках этой самскары, поддерживая ее жизнь, сохраняя ее реальность и углубляя колею. Отрицательные самскары кажутся труднее преодолеть, чем положительные.
Кто-то мог заставить нас чувствовать себя недостойными, или плохими в публичных выступлениях, или ужасными в отношениях. Это истории из неисцеленного или непризнанного прошлого. Угождение людям, зависимость, низкая самооценка или неблагополучные отношения могут быть результатом неисцеленных самскар. Сложность самскар в том, что мы не осознаем, когда они формируются; поэтому мы принимаем наши самскары за истину.
- Поздравляю! Заходите Группа ВК о магии где мы публикуем, много интересного, интересные видео выкладываем на ютуб канале. И телеграм канал. ВСЕ ВОПРОСЫ УСЛУГИ сюда.
На самом деле, мы чувствуем себя более комфортно, когда наши убеждения подкрепляются, даже если они нездоровы, поэтому мы ищем людей и ситуации, которые подтверждают наш взгляд на мир. Переживания не обязательно должны быть драматичными, чтобы создать нездоровую самскару, — они должны быть запоминающимися только для нашего тела. Многие самскары формируются, когда мы подавляем свои чувства в связи с каким-либо опытом, например травмой или потерей. Если эмоция кажется «слишком большой», наше тело оттолкнет ее. Без ощущения, без пространства для движения переживание застревает. Если вы пережили травму, вполне вероятно, что этот опыт сформировал самскару. В йоге, самскары не бывают хорошими или плохими, правильными или неправильными. Они являются естественной частью человека. Причина, по которой йога фокусируется на концепции самскары, заключается в том, что благодаря состраданию и любопытству мы можем освободиться от нашего прошлого опыта; нам не нужно нести остатки нашего прошлого с собой в настоящее. Именно настраиваясь на ощущения в теле и позволяя себе чувствовать, мы можем наблюдать многие из наших мыслительных процессов. Именно с непредвзятого взгляда на себя мы можем начать исцеляться.
Хотя на нас будут влиять жизнь, люди и то, что с нами происходит, нам не нужно позволять чьим-то словам или действиям определять, кто мы есть, как мы видим себя или как мы видим мир.
Для меня это очень освобождающая мысль. Мы не должны быть во власти жизни. Если самскары так глубоко укоренились, откуда мы знаем, что они собой представляют? А если мы не знаем, что они из себя представляют, как мы можем их изменить? Давайте рассмотрим некоторые качества самскар, которые могут помочь вам осознать их роль в вашей жизни.
- Самскары циклируются и повторяются в течение дней, лет или жизней. Самскара формируется, когда мы связываем опыт с верой или поведением. Например, еда равна комфорту. Обладание равно любви. Деньги означают жадность. Самскара остается живой благодаря повторению. Вы всегда встречаетесь с одним и тем же «типом» человека и, следовательно, имеете одни и те же проблемы в отношениях? Есть ли вопрос, который вы всегда задаете, например: «Почему это постоянно происходит со мной?» Повторяющиеся паттерны в вашей жизни, от которых вы хотите избавиться, могут указывать на самскару, которая жаждет исцеления.
- Самскары могут превратиться в зависимости. Если мы используем что-то вне себя, чтобы справиться с ситуацией, постоянное избегание и подавление может легко превратиться в физическую зависимость. Алкоголь, наркотики и еда — вот несколько способов, которыми мы можем избавиться от переживаний. Глубокие ментальные отпечатки могут фактически изменить наш химический состав, когда у нас развивается физическая зависимость в результате эмоционального опыта.
- Самскары чувствуют себя в безопасности. Наши убеждения, истинные они или нет, ориентируют нас в мире и заставляют нас чувствовать себя комфортно. Будь то здоровые или нездоровые, поддерживающие или вредящие, мы цепляемся за них. Нам комфортно в этой схеме, потому что она знакома и дает нам чувство контроля и управляемости, особенно если мы выросли в хаосе, страхе или неизвестности.
- Самскары хотят быть подкреплены. Мы хотим быть правы! Мы хотим иметь контроль! Эти ожидания свойственны человеческой природе; мы обычно не ценим сюрпризы или неизвестность. В результате опыт в нашей жизни, который укрепляет наши основные убеждения, запоминается лучше, чем опыт, который указывает на исключение. Как только самскара сформирована, мы замечаем людей и переживания, которые углубляют колею, и упускаем из виду моменты, которые заставляют нас сомневаться в нашей реальности.
Вот 6 шагов, чтобы начать исследовать свои самскары:
- Санкарам нужен свет. Заметить модель или поведение, от которых вы хотите избавиться, — это первый шаг. Чтобы исцелить самскару, мы должны сначала осознать ее, что включает в себя смелый взгляд внутрь себя. Дыхание, йога и настройка на ощущения — все это помогает осветить самскару. Когда я начал регулярно практиковать йогу, чтобы пережить трудные личные времена, я заметил, что давние переживания внезапно оказались прямо передо мной в виде эмоций и знаний. Мне казалось, что я вообще не продвинулся. Практика сострадательной йоги, направленная на взращивание свидетеля, открывает нас для ощущения тех переживаний, которые когда-то были отброшены. Начинаем искать там, где раньше не могли заниматься. Свет на ране подобен свету в конце темного туннеля.
- Отмена самскар требует другого выбора. Как только мы позволяем переживанию войти в наше сознание, мы открываем себя новым возможностям. В какой-то момент моей жизни мне так надоело встречаться с людьми, которые продолжали причинять мне боль и подводить меня, что я решила, что мой выбор партнера должен быть ошибочным. Если меня тянуло к определенному «типу», я выбирал противоположное. Я остался открытым. Я посмотрел на свои убеждения о любви и поставил под сомнение каждое из них. Как выглядит любовь? Кто заставляет меня чувствовать себя любимым и как они относятся ко мне? Почему у меня замечательные друзья и далеко не замечательные любовники? Начав изучать закономерности и продолжая интересоваться своими представлениями о любви, я смог прийти к важным выводам о своем понимании романтического партнера. Вы можете поинтересоваться своими убеждениями, чтобы изменить поведение, или вы можете изменить поведение, чтобы узнать больше о своих убеждениях. Самскары обладают меньшей силой, когда мы начинаем пробовать новые пути.
- Будьте готовы к сопротивлению со стороны себя и других. Все наше поведение и убеждения принимаются всеми, с кем мы общаемся. Они приняты нами за истину — страшно их отпустить! Семья и друзья могут усомниться в вашем новом отношении или новом поведении. Сначала вы можете чувствовать себя неуверенно или раздраженно. Ваш разум начнет говорить вам, что это не работает или не стоит того. Двигайтесь сквозь сопротивление. Знайте, что дискомфорт, когда вы проявляете любопытство, остаетесь открытыми и пробуете что-то новое, является частью прогресса. После достаточной практики сопротивление исчезнет, и ваша новая модель станет более естественной.
- Самскара в йоге также означает «обряд посвящения». Это означает, что когда мы исцелим наши самскары или, по крайней мере, будем достаточно храбры, чтобы пролить на них свет, мы преобразимся. Делая другой выбор, мы меняем всю нашу реальность. Каждый раз, когда вы наблюдаете страстное желание, не действуя, вы меняете свой мозг и свою физическую зависимость. Каждый раз, когда вы наблюдаете за старой моделью или убеждением и называете ее, вы формируете свой характер и открываете себя для новых возможностей. Выбор означает свободу. Вы больше не застряли в ложных убеждениях, которые диктовали обстоятельства вашей жизни. Нам может быть грустно или неудобно, когда кажется, что что-то знакомое уходит, но вместо того, чтобы смотреть на свое исцеление как на наказание или как на потерю, воспринимайте это как дверь к новому образу жизни.
- Исцеление — это прогресс, а не совершенство.
Исцеление самскар происходит в результате кульминации, не правильного выполнения с первой попытки и навсегда после этого. На самом деле, ошибки, неудачи и случаи, когда вы облажались, также являются частью процесса. Возвращение к старым убеждениям или поведению не означает, что ваши усилия не увенчаются успехом. Это означает только то, что вы пытаетесь и по ходу дела обретаете ценное самоосознание. Когда мы пытаемся избавиться от дурной привычки или изменить устоявшееся убеждение, мы, несомненно, столкнемся со множеством возможностей для практики. То, что поначалу казалось незначительной проблемой, может показаться еще более серьезной, прежде чем вы научитесь ее решать. Вы могли заметить, что критический голос звучит очень громко — вы даже не подозревали, как много вы говорили себе свысока. Неудачи не означают, что вы должны сдаться. Ошибки не означают, что что-то потеряно. Продолжать идти. Совершенство не обязательно для исцеления. - Начните с одной маленькой вещи.Я начал с того, что бросил пить; Я знал, что это превратилось в зависимость, потому что мое тело жаждало этого. Когда я бросил курить, у меня были ужасные симптомы отмены, и это рушило все в моей жизни. Я начал с одной вещи (самой яркой) и со временем понял, насколько моя зависимость контролировала всю мою жизнь и мое самоощущение. Без алкоголя пришли и врезались в меня другие эмоции и переживания. Отмена заставила меня хотеть пролить свет на все. Каждое убеждение, каждое поведение, каждый паттерн — все это было на плахе — помогло ли это мне или я хотел быть свободным? Начните с одного. Вы не можете сделать неправильный выбор. Большинство самскар указывают на большее убеждение, такое как недостойность или необходимость доказывать. Будьте терпеливы и знайте, что одна рана способна исцелить все остальные.
Что мне больше всего нравится в исцелении самскар, так это то, что как только вы делаете выбор, как только совершаете его, Вселенная приходит на помощь. Во времена, когда мы сталкиваемся с неизвестным и все равно движемся вперед, когда мы полностью доверяем себе, мы получаем всю необходимую поддержку. Пока вы продолжаете появляться, пока вы продолжаете двигаться вперед, вы будете представлены нужным людям и ситуациям. Вы почувствуете себя связанными, а не одинокими. Вы начнете верить во что-то большее, чем вы сами, потому что почувствуете, что вас направляют и поддерживают. Вы можете играть с этой энергией — Вселенная это любит. Спросите знаки. Признайте свои страхи. Попросите помощи. Будьте открыты для поиска новых маршрутов на работу или соглашайтесь на различные возможности. Тот факт, что исцеление — это тяжелая работа и требует дисциплины, не означает, что мы не можем повеселиться на этом пути.
Каждый раз, когда я решаю сжечь письмо, отказаться от привычки или изучить убеждение, появляется именно этот урок или образец. Я стою перед своим выбором, как будто Вселенная спрашивает меня: «Ты уверен? Неужели действительно уверен?»
Быть уверенным. Доверяй себе. Будьте готовы к тесту и проходите его. Ты заслуживаешь быть свободным.