Рождение ребенка - это большое событие в жизни, которое разделяет ее на «до» и « после». Гормональные изменения в сочетании с новым ритмом жизни могут сделать эмоциональное состояние женщины менее устойчивым.
По статистике 40-70% всех молодых матерей испытывают некоторые негативные чувства или перепады настроения после рождения ребенка.
И у этого состояния есть название - БЭБИ-блюз.
К основным симптомам бэби-блюза относят:
▪ Перепады настроения
▪ Подавленность
▪ Раздражительность
▪ Тревожность
▪ Плач без видимой причины
▪ Проблемы со сном
▪ Снижение аппетита
▪ Нарушение концентрации
Бэби-блюз – нормальное и ,главное, временное состояние женщины , не требующее лечения, оно проходит само.
Помочь себе можно следующими способами :
▪ Поговорите с кем-то, кому Вы доверяете, о том, как Вы себя чувствуете.
▪ Питайтесь сбалансировано и разнообразно
▪ Ведите дневник всех своих мыслей и чувств
▪ Периодически оставайтесь наедине с самой собой
▪ Просите и принимайте помощь от близких
▪ Дайте себе право не делать все идеально
Однако, в послеродовом периоде есть состояния, которые могут напрямую повлиять на способность женщины заботиться о себе и своем ребенке ( послеродовая депрессия) . Сначала это расстройство можно принять за бэби- блюз.
Но любая женщина должна знать главные отличия :
- Проявления будут более интенсивными
- Симптомы будут длиться дольше
- Проявления могут помешать выполнять повседневные дела .
Женщины нередко идеализируют свою жизнь после рождения ребенка .
« Я буду кормить только грудью»;
« Я точно буду знать, чего хочет мой ребенок»;
« Мне не сложно проснуться среди ночи, когда малыш плачет» и др.
В реальности же, бессонные ночи и эмоциональное напряжение вносят свой вклад в самочувствие. Помимо естественных гормональных изменений , можно выделить множество факторов, которые могут стать причиной более серьезных расстройств :
- Стрессовые жизненные ситуации( семейные конфликты / развод)
- Недостаточное финансовое обеспечение семьи
- Нежелательная беременность
- Отсутствие удовлетворения от своего внешнего вида
- Проблемы со здоровьем малыша или самой мамы
- Трудности с грудным вскармливанием и многое другое.
Если близкие или сама женщина отметили появление вышеописанных симптомов, можно (даже нужно) самостоятельно заполнить один из предложенных опросников:
▪ Эдинбургская шкала послеродовой депрессии (EPDS)
▪ PHQ-9 depression questionnaire
▪ Колумбийская шкала серьёзности суицидальных намерений (Columbia Suicide Severity Rating Scale)
▪ 16-факторная шкала послеродового изменения настроения
(16-item Maternity Blues Scale)
▪ Шкала депрессии Бека (BDI-II)
▪ Скрининговая шкала послеродовой депрессии
(The Postpartum Depression Screening Scale)
▪ Шкала послеродовой депрессии Бромлей (BPDS)
Важно обратиться за помощью как можно скорее, если симптомы депрессии имеют какую-либо из следующих особенностей:
▪ Не исчезают через две недели.
▪ Становится хуже
▪ Затруднен уход за ребенком.
▪ Затруднено выполнение повседневных задач.
▪ Есть мысли о том, чтобы навредить себе или своему ребенку.
Послеродовая депрессия – это заболевание, которое поддается лечению. На сегодняшний день к основным подходам оказания помощи относят психотерапию и фармакотерапию (назначение специалистом лекарственных препаратов – антидепрессантов). Нелеченная послеродовая депрессия может длиться много месяцев или дольше.
Берегите себя !
И вовремя обращайтесь к специалисту!