Призёр Первенства России по легкоатлетическому кроссу 2023 года и амбассадор всероссийского полумарафона «Забег.РФ» забайкалец Антон Чипизубов посоветовал землякам начинать бегать медленно и на короткие дистанции, сообщил корреспондент chita.aif.ru.
Спортсмен отметил, что для любых соревнований нужна подготовка.
«Поначалу вам необходимо бегать лёгкие спокойные медленные кроссы на 1–5 км, дальше — больше. Ни в коем случае не быстрые, самое главное на первых стадиях — это медленный темп. Если же бег дается тяжело, начните с ходьбы, потом бег попеременно с ходьбой, а потом уже непрерывный медленный бег», - сказал легкоатлет.
Он подчеркнул, что людям «плюс-сайз» лучше подойдёт ходьба, поскольку бег даёт большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Полное интервью с Антоном Чипизубовым можно прочитать на нашем сайте.
Больше фото, видео и интересных новостей в Telegram-канале «АиФ-Забайкалье».
