Здравствуйте, уважаемые подписчики. Как я писал ранее, нас ждет статья про аэрофобию. Пристегивайтесь, полетели.
Вообще, если говорить про изолированные фобии, а именно к ним относится боязнь летать на самолетах - есть 2 теории почему они появляются у человека.
По одной версии — это научение т.е. когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вас пугает, например аварийная ситуация с самолетом и страх закрепляется. Вы можете увидеть новости о том, что что-то произошло с самолетом и этот страх также укрепляется в вас.
По другой версии - такой вид фобий у нас врожденный. Обусловлено это тем, что мы эволюционно запрограммированы бояться того, что может причинить нам вред или привести к летальному исходу. Безусловно наши более древние предки не летали, но им был свойственен страх высоты. А в опросах - люди, боящиеся летать, не всегда сталкивались с негативными событиями или новостями, связанными с самолетами.
Среди моих знакомых очень мало человек, которые испытывают данный вид фобии, но они есть. В общей же массе часто встречаются люди, которые или не летают совсем, или же летают с невыносимым чувством тревоги. Они пытаются это заглушить алкоголем, а сейчас это сделать значительно сложнее, человека с опьянением могут не пустить в самолет. Если приобретать и пить то, что предлагают авиакомпании, то тоже могут быть последствия, так как желая унять тревогу, люди могут попросту не рассчитать дозу, переборщить и после иметь плачевные последствия, как в целом самочувствия, так и с пассажирами или сотрудниками авиакомпании (если говорить про буйное поведение).
В Интернете много статей про то, как готовится к полетам - за несколько недель пить успокоительные, заваривать травы типа валерианы и пустырника, пить настойки этих же трав и т.д. Кто-то начинает принимать транквилизаторы и иные успокоительные лекарства, в общем всячески пытаться снизить тревогу.
Во всех изолированных фобиях есть охранительное поведение, то, к чему люди прибегают, чтобы снизить чувство тревоги. А также есть такое понятие, как “магическое мышление». Оба они часто идут рука об руку. Допустим вы летите в самолете вцепившись в ручку кресла, вам лететь 2 часа и все это время вы не отпускаете. Самолет приземляется, все хорошо и у вас закрепляется идея(мысль) того, что именно поэтому полет прошел хорошо. Естественно, если начать с Вами говорить и задавать вопросы - включится осознанность и вы ответите, что конечно все это не помогает и самолет совершил полет без происшествий не потому, что ваша рука сжимала поручень 2 часа. При этом в следующий раз вы поступите точно также, “мало ли” - скажете вы себе, “лучше перебдеть”. И тем самым вы способствуете поддержанию тревоги и дискомфорта.
Также часто люди заставляю кого-то лететь с собой, не соглашаются совершать полеты в одиночестве. Все перечисленные выше методы: магическое мышление, охранительное поведение, избегание, прием успокоительных средств только укрепляет ваш страх и опасения.
В следующей статье я подробно опишу шаги по избавлению от аэрофобии.
А на этом пока прощаемся. Здоровья вам.