1.Повышение энергии на весь день: бег утром помогает улучшить кровообращение и уровень кислорода в организме, что повышает энергию и общее самочувствие. 2.Уменьшение уровня стресса: бег утром помогает справиться со стрессом и улучшить настроение на весь день. 3.Улучшение физической формы: бег утром помогает укрепить мышцы и снизить процент жира в организме. 4.Улучшение здоровья сердца и легких: бег утром улучшает кровообращение и работу сердца, а также повышает емкость легких. 5.Улучшение сна: регулярный бег утром помогает улучшить качество сна, засыпать быстрее и просыпаться более бодрым. 6.Укрепление иммунной системы: бег утром помогает укрепить иммунную систему, уменьшая риск заболевания различными болезнями. 7.Повышение продуктивности: бег утром помогает улучшить концентрацию и память, что способствует повышению продуктивности в течение дня.