Доброе утро!
Мой канал о вкусном и комфортном похудении, о способе, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов. И этот способ - подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте!
Краткая справка о том, как начать стройнеть на подсчете калорий:
А у меня для вас сегодня рецепт морковного пирожного, которое готовится очень быстро и для его приготовления не надо запускать духовку.
Ингредиенты и КБЖУ как всегда в конце статьи.
Для приготовления пирожного нам необходимо натереть морковь на мелкой терке и смешать все ингредиенты для теста в миске просто перемешав их ложкой.
Итак, смешиваем морковь, яйцо, цельнозерновую муку (у меня рисовая), сахар, молоко, корица, разрыхлитель.
Вот такое тесто у нас получается.
Выкладываем тесто в формочку и ставим в микроволновку.
Если у вас мощная микроволновка, то достаточно 5-7 минут.
Моя очень слабенькая микроволновка и мне понадобилось около 12 минут.
Вынимаем получившийся морковный кекс из формы, даем остыть и разрезаем на 2 части.
Я разрезала теплым, срезы могут показаться сырыми из-за этого.
Кстати, если вы не используете микроволновку, то испечь кекс можно в духовке. Лучше распределить его на силиконовом коврике (или хорошей пекарской бумаге) прямоугольником толщиной около 2 см и печь при 180 градусах около 15 минут.
Далее разрезать тесто на 2 части и собрать пирожное.
Смазать пирожное можно просто йогуртом и для украшения посыпать грецким орехом.
Ингредиенты, которые были использованы:
- морковь тертая - 65 г,
- яйцо - 60 г,
- мука рисовая цельнозерновая - 40 г,
- молоко 3,2% - 50 г,
- сахар - 15 г (можно использовать сахам - 3 г),
- 1 чл корицы - 3 г,
- 1/2 чл разрыхлителя.
Для смазывания мне понадобилось 20 г йогурта и для украшения 5 г грецкого ореха.
КБЖУ всего пирожного: К - 400, Б - 13,1, Ж - 12,5, У - 58,7.
Будете готовить?
Делитесь фото блюд, которые вы приготовили по предложенным рецептам.