Однажды я навещала близкого человека в больнице. Первое, на что я обратила внимание, — шторка в палате. Она разделяла двух пациентов между собой, позволяя каждому сохранить свое пространство.
Вроде бы пустячок. А в нем я увидела уважение к границам, которого многим не хватало.
Не только в больнице (помните палаты на 8, а то и больше человек?), в школе и, конечно, дома.
Родители стучали в вашу комнату или настаивали на том, чтобы дверь была всегда открыта и вы не скрывали никаких секретов?
Вам разрешали открыто злиться или подавляли любой намек на недовольство?
В отношениях границы обычно нарушаются двумя способами:
— Их можно «взломать» — например, я беру твои вещи без спроса, читаю дневник, учу жизни — то есть всячески нарушаю чужое пространство;
— До них можно не дойти — отдаление, отвержение, игнорирование.
Во втором случае меня не видят, не проявляют интерес, поддержку, когда я в них нуждаюсь.
Например, мама могла не доставать вас вопросами, ей было все равно, как вы живете, но это лишь усиливало чувство одиночества и непонятости.
К чему приводит опыт нарушения границ?
Самое очевидное — человеку трудно отказать другому и сказать ему «нет». Думаю, это уже следствие.
Если моего мнения не спрашивали, противостояли ему или игнорировали, то же самое дальше я делаю с самим собой.
— Кто я? Что я хочу? Что мне выбрать? Эти вопросы вызывают тревогу и ставят в тупик, а потому я по привычке пойду за другим.
Соглашусь на сверхурочную работу, в очередной раз проглочу обиду и т.д. Не от слабости и нехватки навыков, а от того, что я никак не узнаю, какова она, моя территория.
Начать знакомство с ней можно с простого шага.
Осмотрите то место, где вы сейчас живете — комната, квартира, дом и спросите себя: где в этом пространстве моя территория? Где она начинается, а где заканчивается?
Индикатором станут ваши первые ощущения — комфортно/некомфортно, грустно/радостно/раздраженно.
А в вашем детстве родители нарушали или уважали ваши границы? Как они это делали?
Автор: психолог Динара Таирова
Фотография: Jorge Flores, Unsplash