Кажется мне всё таки надо будет взять этот вопрос на изучение из разных источников и учений. Сегодня я опять обратила внимание, что только осознанный перевод своих мыслей из негативных в какой либо иной разряд во-первых, меняет ситуацию мгновенно, а во-вторых, облегчает состояние и настроение.
Возможно не открыла новый континент, но очень помогла сама себе… И кстати вечером, когда БМ начал говорить явно вещи чтобы меня как следует задеть я просто усмехнулась и не включилась в эту игру. Он даже уйти никак не мог, всё что то выдавливал из себя какие то “важные” вещи и каждый раз возвращался. Ему либо нужно было слить эмоции, которые никак не сливались, либо энергия лёгкого ужина всей семьёй удерживала… А мне важно было то, что вечер ничем не испорчен и абсолютно всё равно насколько он заблуждается в своих мыслях и насколько благороден/неблагороден, прав/неправ БМ. На первом месте Я и моё состояние, всё остальное мои отвлечения на пустое.
По сути в моей жизни я вижу только то, что хочу видеть! И все прекрасно знают историю о том, что люди не хотят замечать то, что их травмирует или то, что причиняет им какую то боль. Так моя мама, когда мне было 18-20 лет не хотела замечать, что я курю. Её убеждали мои слова о том, что в машине курят ребята и поэтому от меня и в салоне накурено, или я каждый вечер курила у себя в комнате в окно и никогда не поверю, что она этого не чувствовала. И если перевернуть этот момент, то мы вполне себе можем не замечать что-то неприятное потому что хотим жить в радости и испытывать счастье.
Если я осознанно выбираю чтобы каждый мой день состоял из прекрасного, то я могу не замечать то, что меня расстраивает. Например, я очень люблю чистоту и порядок и меня сильно расстраивает когда дети раскидывают вещи. Я тут же начинаю их отчитывать за разбросанные игрушки, носки и тд, а меня это конечно цепляет и заводит, всё, настроение я сама себе испортила! А может быть стоит представить в своей голове, что это раскиданы драгоценные и полудрагоценные камни…ну с каким же я удовольствием буду собирать их в корзинку…хаххххахх… Или представить что этой уборкой я приношу пользу своим суставчикам и мышцам - присела, встала, потянулась, наклонилась и тд. Переводить внимание не на 100 повторение претензии, а на 100 приседание и на подтянутую попу! И тут у кого какая фантазия, главное в позитив и без заныривание в состояние жертвы. Потому что по сути претензия к детям обычно звучит так: Я УСТАЛА… убирать, говорить, искать, спотыкаться и тд. То есть уже программирование себя не самым счастливым описанием своего состояния… Ну Боже мой, и сколько раз на дню мы можем скатываться в такую жалость? Десятки раз!
И тот же вариант с любой другой ситуацией. Парковки нет, опаздываем, срывается важная встреча - а как насчёт допустить что это лучшее что может произойти со мной сегодня? Как помните фильм “Трасса 60”, там ведь вообще всё очень доступно показано! И тут же фокус внимания на то зачем та или иная ситуация в моей жизни происходит… Чему она меня учит и какой урок в себе несёт. И это еще один момент который может помогать не замечать негатив и видеть только плюсы.
ААААА…. как я хочу научиться так во всех моментах своей жизни. Например у меня заканчиваются деньги, а мне хочется купить новые ботиночки и сумочку! Обычно я впадаю в некое состояние жалости к себе и ощущения героической бедной женщины, которая последнее отдаёт детям обходясь малым. Ну прямо тошнотворное состояние… Как я могу изменить это ощущение в моменте? Чем заменить ботиночки и сумочку?
Может быть стоит всё таки сходить в магазин, примерить ботиночки, причём самые дорогие, найти сочетание с какой нибудь сумочкой, сделать пару фото и со словами: я вернусь за ними позже, просто зайти в кафе и попить вкусный чай. Настроение при этом удерживать самое прекрасное - улыбка, наблюдение за красивыми людьми, внимание на красивой посуде в которой вам принесли чай, красота декора в ТЦ, приятная музыка в наушниках и тд. Тут уже варианты в чём можно увидеть красоту неограниченны ничем. И максимально долго попробовать удержать это состояние… и возможно пофантазировать с чем можно было бы скомбинировать из своих вещей, представить себя гуляющей по солнечным улицам любимого города в новых ботиночках, увидеть себя в радости, с букетом цветов, с любимым человеком и тд… Дать волю фантазии и взрастить в себе ощущение наполненности просто от одних мыслей!
Всё, дело сделано! Гениально и просто…
Завтра начну отслеживать свои мысли на тему испытывания счастья вместо каких то иных ощущений и завтра же у меня начинается 10 дневный марафон по телу. Утром пилатес и вечером скандинавская ходьба, и небольшой курс массажа… Думаю 10 дневный марафон по отслеживанию своих реакций тоже будет очень мне кстати! Начинаю…