Всё очень просто, мне в жизни приходилось так делать, когда нечего не было под рукой, и вот как я делал - три способа за 15 - 20 секунд и гантель у меня была готова.
Всех приветствую на канале " Спорт Просвещение "
Первый способ. Я брал бутылку с водой, брал полотенце засовывал в ручки и завязывал в узел и получалась гантель. Чтобы сделать гантель по тяжелее я брал две пяти литровые баклажки, брал любую тряпки и засовывал между двумя ручками баклажек с водой и также завязывал узел, хватался вставлял руку в узел и работал как с гантелью.
Второй способ. Я брал рюкзак с ручкой, ложил туда баклажки или бутылки с водой, закрывал рюкзак на замок и всё гантель была готова, брал за ручку и качал бицепс
Третий способ. Когда мне нужно было потяжелее, то я брал мешок с песком, закрывал рюкзак и всё готово.
Вы можете попробовать какой нибудь свой вариант приготовления гантелей, я лишь рассказал как я готовил.
Выводы - всегда можно найти способ потренироваться, не искать оправданий, а искать возможности.
Буду благодарен за подписку и лайк этой статье.
До связи на канале " Спорт Просвещение "