Весь год изо дня в день мы трудимся на работе, работаем над собой, улучшаем свой дом и свою внешность, строим отношения с близкими людьми и свой самый эффективный график, живя по которому стремимся всё успеть.
И порой в этом стремлении к эффективности забываем записать в свой график один очень важный пункт - "отдых".
Ведь отдых это не роскошь, отдых - это база. Это наш ресурс, наша энергия.
И только мы сами можем контролировать "уровень топлива" и "заправлять свои баки" вовремя.
Поэтому отдых обязательно нужно планировать заранее. Это может быть отпуск дважды в год, выходные раз в месяц за городом, или чашка чая в парке в обеденный перерыв. Главное, чтобы на это было выделено время в графике.
У каждого из нас свои потребности и предпочтения, поэтому универсального рецепта отдыха нет. Кто-то наполняется творчеством или рукоделием, кто-то общением с друзьями, кому-то обязательно нужна смена места, путешествия.
Знаете ли вы, что именно помогает вам качественно отдохнуть и восстановить силы?
Это очень важно знать и регулярно выполнять.
А ещё не каждый умеет разрешать себя отдыхать. Ощущение усталости, сил ни на что нет, но мы упорно продолжаем выполнять "неотложные" дела. А если позволяем себе пролежать пол выходного дня в постели, ругаем себя за бездарно потраченное время. У вас так бывает? Лично я вообще не могу себе позволить лежать. В этом отпуске за 14 дней я лишь один день поспала до половины десятого, и то потому что шёл проливной дождь. Вставала каждый день в 5 часов, как и в рабочие дни.
А бывает ещё и такое - пытаемся съэкономить на отдыхе, например, жалеем деньги на поход в СПА, даже если это является для нас основным источником восполнения сил. И это тоже про меня.
А сейчас хочу немного рассказать о моём двухнедельном отпуске.
Вообще мне для полноценного восстановления энергии и сил требуется пребывание на природе.
Я обожаю просто гулять, наслаждаться рассветами и закатами - даже в городе они потрясающие. Люблю находить тихие места, где можно посидеть и послушать пение птиц. Открывать для себя старые тихие улочки, где время как-будто замирает, и кажется, что ты где-то в прошлом или в деревне - там ещё остались дома с наличниками, в полисадниках цветут пионы и лилии, и вековые деревья дарят спокойствие и благодатную тень... Люблю посидеть на берегу реки и покормить уток...
Так выглядит наполняющий меня отдых.
Но в этом году возможности уехать из города у меня не было, и мне пришлось придумывать идеи летнего наполнения, исходя из того, что я имела.
Так вот однин из эффективных способ наполнится - это получение новых впечатлений и эмоций.
Хорошо, что живя рядом с Москвой, с этим вообще проблем нет.
И начала я с океанариума, в который давно хотела попасть. И он превзошёл все мои ожидания.
Из интересного:
- большой аквариум с осетрами,
- достаточно много акул, некоторые из которых очень крупные ( более трёх метров),
- отличная фишка - покормить японских карпов с рук из детских бутылочек с соской.
Удобные пуфики и диванчики отличная идея для релакса - сидишь удобно, в полумраке, играет медитативная музыка, а ты наблюдаешь за водными обитателями. ( Билет в океанариум в будний день обошёлся мне в 450 рублей плюс 200 рублей корм для карпов)
Побывала в только что открывшемся китайском саду. Это скорее сад камней, их многообразие поражает, все разных размеров и формы. Много беседок в китайском стиле, рядом пруд. Мне повезло рядом с одной из беседок цвела сакура. Я почти на час зависла в ней, любуясь открывающимся видом и ароматом цветущего дерева под размеренное кваканье лягушек.
Этот сад - хорошая возможность, не выезжая из Москвы, прикоснуться к другой, отличной от нашей, культуре. (Посещение сада бесплатно)
Одним из любимейших моих видов отдыха являются речные прогулки. Каждое лето я обязательно катаюсь на речном трамвайчике по Москве-реке. Обычно это центральный маршрут.
В этом же году в поиске новизны я поехала на Северный Речной вокзал. Оказалось, что это потрясающее место для прогулок, отдыха и погружения в историю Москвы.
В самом здании вокзала восстановлена замечательная роспись стен, работает музей "Московский транспорт", экспозиция в котором меняется каждые три месяца. Фасады радуют глаз тарелками с картинами, посвящёнными созидательным достижениям СССР в 30-е годы ХХ века, из динамиков звучат ретро-мелодии советских времён. (Посещения здания вокзала и музея бесплатны, часовая прогулка на речном трамвайчике - 500 рублей)
Ну и самая запоминающееся экскурсия - это экскурсия на Останкинскую телебашню.
Как-то один знакомый из Питера, с которым я общалась в интернете, спросил меня была ли я на Останкинской телебашне. Я ответила, что нет. Он был поражён, побывать там было его мечтой детства. А я живу рядом и не была!
Я рассказала об этом дочкам. Маша оказывается запомнила этот разговор и решила сделать мне подарок на день рождения.
Я осталась в восторге. Сверху открывается просто шикарная панорама Москвы.
Стеклянный пол и открытая площадка дают колоссальный выброс адреналина, возможно потому что я ужасно боюсь высоты.
Но самая главная фишка вращающееся кафе. Выпить бутылочку шампанского под вкусный десерт, разглядывая Москву как макет в музее - это что-то, скажу я вам! (Экскурсия в будний день стоит 900 рублей, время пребывания не ограничено. Цены в кафе: бутылка шампанского - 2500, десерты от 300 до 800 рублей. Другой еды не было)
Несколько дней своего отпуска я провела на своём любимом городском курорте. Наплавалась в открытом бассейне, отлично загорела. (Пребывание в будни безлимит за 1500)
А ещё много гуляла, любовалась цветущей сиренью на ВДНХ (бесплатно)
бродила по дорожкам Ботанического сада (бесплатно)
отдыхала в удобном гамаке в Останкинском парке (бесплатно)
Практически каждый день заезжала на рынок за сезонными ягодами и фруктами, свежими овощами и зеленью.
В общем, если вы умеете наслаждаться жизнью, даже в городе вы сможете отдохнуть так, чтобы чувствовать себя наполненной, жить с ощущением силы и творить своё живое пространство.
Качественный отдых - это одно из проявлений любви и заботы к себе.
Не забывайте о себе заботиться.
Всех обняла и пошла готовиться к рабочей неделе.